餐后血糖偏高是否由饮食引起?

会员3730981 41 已回复
我今天测量了餐后血糖,发现数值偏高,为9.91 mmol/L。我想知道这是否与我食用的米粉有关?听说米粉容易升糖,这种情况是不是饮食引起的?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
周刚 副主任医师 杭州市第二人民医院内科 三级甲等
擅长:消化内科常见病的诊治。
您好!任何食物都可能影响血糖水平,但关键在于选择合适的食物以及适量控制。对于您提到的餐后血糖偏高问题,这里有一些建议:
首先,建议您记录详细的饮食日记,包括每餐的具体内容、时间以及相应的血糖数值,这样有助于更准确地分析哪些食物对您的血糖影响较大。
其次,关于米粉的选择,尽量选择低GI(升糖指数)的食品。一般来说,未经深加工的糙米或全谷物制成的米粉会比精制大米制作的米粉更适合控制血糖。此外,在食用时可以搭配一些高纤维的食物,比如蔬菜、豆类等,这样有助于延缓血糖上升。
运动也是调节餐后血糖的重要手段。建议您每天进行至少30分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑或游泳。如果您的身体条件允许,可以结合一些力量训练,这对提高胰岛素敏感性非常有帮助。
另外,请注意不要过度限制某一种食物的摄入,而应该均衡饮食。比如,您可以将主食量减少到每餐75克左右,并且尽量在正餐时分配食用,避免集中在某一餐过量进食。
最后,建议您定期监测血糖变化,以便及时了解饮食和运动调整的效果。如果情况没有改善,或者有加重的趋势,请及时就医检查,可能需要进一步的治疗方案。
希望这些建议对您有所帮助,祝您早日恢复健康!
相关问答

糖尿病前期是介于糖尿病和正常血糖之间的一种状态,是糖尿病的预警信号,通常患者并无明显症状,因此不容易被发现,多数患者是在体检或其他疾病检查时才发现。
糖尿病患者在发病初期通常无明显症状表征,这是由于胰岛β细胞可以通过增加分泌来代偿,一般不会出现糖代谢异常的情况。若这种情况持续,胰岛β细胞就会出现分泌缺陷,表现为糖耐量异常,以“三多一少”为典型症状表征,即多饮、多尿、多食、体重减少。对于该病的治疗,主要包括生活方式干预和药物降糖。生活方面需调整饮食结构,少食多餐、以低脂低盐低糖饮食为主,药物选择上需结合病情和医生指导综合选用,如津力达颗粒,该药可调节胰岛素分泌,保护胰岛β细胞功能,同时还可调节升血糖激素与胰岛素的平衡,降低糖尿病并发症风险。与二甲双胍等西药联用,还可有效改善胰岛素抵抗,提高患者血糖达标情况。

张人玲主任医师其他首都医科大学宣武医院
擅长:减肥减重、甲状腺疾病、结节性甲状腺肿、结节性甲肿的良恶性诊断,同时也擅长甲亢伴妊娠、甲减等甲状腺疾病,以及糖尿病及糖尿病并发症的诊疗。

口臭是指从口腔中发出的难闻气味,可能由多种原因引起。
口腔疾病是最常见的原因,如龋齿、牙龈炎等,这些疾病会导致口腔内细菌滋生,产生异味。另外,鼻腔疾病如鼻窦炎、鼻炎等,也可能导致口臭,因为鼻腔与口腔相通,鼻腔内的异味可能通过口腔散发出来。除了口腔和鼻腔疾病,消化系统疾病也是口臭的常见原因。例如,胃食管反流、胃溃疡等,这些疾病会导致消化不良,产生气味通过消化道上升至口腔。
对于有口臭症状的人群,可以选用艾纳香咽立爽口含滴丸这类药物来缓解。其含有艾纳香油等药物成分,能够疏风散热、消肿止痛、清利咽喉,对于由口腔疾病引起的口臭有较好的缓解作用。同时,咽立爽还能改善口腔环境,减少细菌滋生,从而有助于消除口臭,避免社交尴尬等问题的发生。
另外,对于存在细菌感染的患者,也可与抗生素类药物进行联合用药治疗,如迪康阿莫西林胶囊、达力芬头孢克肟胶囊等,遵医嘱用药效果较优。

原庆主任医师内科首都医科大学附属北京中医医院
擅长:肺部感染性疾病、慢性阻塞性肺病、哮喘、肿瘤性疾病、肺部影像学诊断

脑梗,即中医所称的中风病,其发生与多种内外因素密切相关。
中医认为,脑梗的发生首先与“风邪”入侵有关。风邪既可外袭肌表,又可内动脏腑,导致经络阻滞,气血逆乱。同时,“火邪”上扰,如情志不遂、肝气郁结化火,或饮食不节、积热生痰,均可引动内风,夹痰夹瘀上蒙清窍,发为中风。此外,“痰浊”与“血瘀”也是脑梗形成的重要因素。痰浊内生,阻滞经络,与瘀血互结,可使气血运行不畅,脑窍失养。而“正气亏虚”则是脑梗发生的内在基础,如年老体衰、肝肾不足,或劳倦内伤、气血两虚,均易导致风、火、痰、瘀等病理因素乘虚而入,引发中风。
对于“中风病”的治疗,可选用同仁大活络丸这类中医治疗中风的常用药物,其组方集祛风、清热、行气、活血、通络之品与补气、养血、补肝肾强筋骨药合用,能够邪正兼顾,标本同治。能够改善神经症状,减小脑梗塞范围,抑制血小板聚集,对脑组织有保护作用,从而有效缓解脑梗症状,促进患者康复。

李宁副主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:睡眠障碍、中西医结合诊治脑血管病、头痛、头晕。

引起头痛的原因有很多,比较常见的有不良生活习惯、疾病问题等。
如果日常生活中存在不良习惯,如长时间使用电子产品、熬夜、饮食不规律等,都可能导致头部神经紧张,进而引发头痛。若存在某些疾病问题,如高血压、脑血管疾病、颅内感染等,都可能直接或间接导致头痛症状。
在中医理论中,肝肾不足也是引起头痛的一个常见原因。当肝肾功能减退时,可能导致气血运行不畅,进而引发头痛。对于这种情况,患者可以考虑使用天麻醒脑胶囊来进行调理。该药是中药制剂,能够降低血压和外周血管阻力,改善动脉顺应性,提高患者的脑部血流,从而缓解头痛问题。患者可遵循医师指导用药,可起到不错的调理效果。

杜志刚主任医师内科首都医科大学附属北京地坛医院
擅长:短暂性脑缺血发作,格林-巴利综合征,脑梗塞,面神经炎,偏头痛,枕大神经痛,周期性麻痹,神经衰弱,多发脑梗死性痴呆,分水岭区脑梗死

早搏是指心脏在一个心跳周期中早于预期的时间点发生收缩,与多种生理与病理改变,或外界刺激因素有关。
情绪紧张、压力过大、摄入过多的咖啡因、酒精等刺激性物质,可能导致心率增快,引起早搏。冠心病、心脏瓣膜病变、心肌炎等心脏疾病,可能引起心电活动异常,导致早搏发生。每个人的早搏病因可能不同,治疗方案也有所差异。对于轻度和无症状的早搏,建议患者观察症状,并改变生活方式,如减少咖啡因和刺激性物质的摄入、避免焦虑和压力、保持健康的睡眠和饮食习惯等。如需用药治疗,应在医生的指导下选用合适的药物,如β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等。由于西药的不良反应较大,因此可考虑选用中药制剂治疗,如参松养心胶囊,具有双向调节作用,可较显著地改善室性早搏,降低发作频率,减少患者的痛苦和困扰,改善心慌心悸、气短乏力等症状。
对于严重且难以控制的早搏,建议进行心脏射频消融术,通过导管将热能传输到心脏的异常传导组织,消除异常电活动,减少早搏的发作。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

规律的作息和健康的饮食是养生的基础,值得肯定,但气滞血瘀的成因复杂。
一、为何生活规律仍会气滞血瘀(即气血不通)?
除了饮食作息,以下原因尤为常见:
情绪与压力(首要因素):这是现代人气滞血瘀最主要的成因之一。长期的精神压力、思虑过度、心情郁闷或烦躁易怒,都会导致“肝气郁结”(即气滞)。气机阻滞,推动血液无力,久而久之便形成血瘀。即使表面生活规律,但内在情绪波动仍会直接影响气血运行。
缺乏有效运动:久坐不动,或运动量不足,会使气血流速减慢,如同河流不畅则泥沙淤积,同样会导致气滞血瘀。
潜在的寒邪侵袭:如长期待在空调房、过食生冷(即便食材健康),也容易导致寒凝血脉,影响循环。
二、如何改善?
对于初期和轻度的气滞血瘀,中成药是一种便捷有效的选择。例如气血和胶囊,其组方就融合了传统经典名方的配伍思路,具有疏肝理气、活血止痛的功效,能双管齐下,从根本上改善患者气血不通的问题,从而改善面色晦暗、面部长斑等问题。
当然,大家也要学会释放压力。可以培养一些兴趣爱好,如听音乐、散步、冥想等,让心情保持舒畅。保证每周有规律的有氧运动,如快走、瑜伽、太极拳等,以促进全身气血流通。
另外,您也可以在药师或医师的指导下,服用血府逐瘀汤、少腹逐瘀汤、大黄蛰虫丸等中药汤剂。

李云波主任医师中医科北京中医药大学第三附属医院
擅长:中西医结合治疗不孕不育、月经病、围绝经期综合征、经前期紧张综合征、多囊卵巢综合征、功能失调性子宫出血、子宫内膜异位症、宫颈疾患,盆腔炎等各种妇产科临床疾病