备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
指导意见：亲，你好，健康的减肥方法需要注意合理饮食，另外还要结合运动，一味的光靠节食是损害健康的，而且有的甚至造成闭经，所以饮食适度加合理运动，或者有条件也可能选择健身房健身
指导意见：您好，通过饮食加运动！三餐要规律两餐之间不要吃零食，每餐吃六七分饱。一定要进行体育活动不要太懒惰，保持好的心情和良好的睡眠。
健康指导：你好，建议你合理饮食和运动减肥，每天做有氧运动跑步，快走，骑车，游泳等运动可以促进新陈代谢，加速脂肪分解燃烧脂肪，多喝水或者茶，适量增加含纤维素较多的食物，既可以增加饱腹感还可以减肥，少吃高脂肪，高热量，高盐和高糖食物，不吃零食，不久坐，不熬夜。 谢谢，祝你健康
指导意见：您好，减肥可以采用运动加节食。运动可以循序渐进，但一定要坚持。要合理膳食，不能有聚餐就暴饮暴食，另外规律的作息很有用处。不过您13岁的话还是建议您保证营养，不要影响发育。
