失眠伴头痛及疲惫

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最近总是睡不着觉,晚上翻来覆去怎么也睡不着,有时候还会头疼,白天感觉特别累,做什么事都没精神。
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乔平 主治医师 四川省乐至县良安中心医院内科 一级甲等
擅长:内科,神经内科
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您的情况可能与神经兴奋有关。建议您尽量减少大脑的兴奋状态,睡前可以做一些放松的动作,比如简单的拉伸运动或散步。
同时要注意避免摄入咖啡因、浓茶等刺激性饮料,不要吸烟。
另外,保持口腔清洁也很重要,建议每天刷牙并注意口腔卫生。
改善睡眠环境也是关键,确保卧室安静、黑暗和适宜的温度。
放松心情,试着把注意力从失眠这件事上转移出来。
可以尝试口服一些帮助安神的药物,如七叶神安片或脑灵素等。
白天尽量避免睡觉,把所有的睡意都攒到晚上。
建议每天进行适量的运动,比如跑步、瑜伽或散步,这样能让身体在疲惫的状态下更容易入睡。
首先还是要改善睡眠习惯,保持规律的生活作息,不熬夜,早睡早起。希望这些建议能帮到您。
相关问答

失眠头痛的原因多种多样,常见的有短期应激事件、不良生活习惯等生理性因素,以及帕金森病等神经系统疾病、更年期综合征等内分泌紊乱疾病等病理性因素。这些因素可能导致神经功能紊乱、神经递质异常等,进而引发失眠、头痛等症状。
而从中医角度上讲,失眠头疼多由肝肾不足引起。肝肾不足可能导致气血运行不畅,使得血不养神,阴阳失衡,从而引发头痛、失眠等症状。对于这类问题,患者可考虑服用天麻醒脑胶囊,该药主要由天麻、地龙、石菖蒲、熟地黄、肉苁蓉等中药材组成,具有滋补肝肾、通络止痛的功效,能够改善肝肾功能,调节阴阳平衡,通畅血流运行和流量,有效缓解头痛失眠等症状。
在使用天麻醒脑胶囊时,应严格遵循医嘱,注意药物的适应症、禁忌症及可能的不良反应。同时,保持良好的生活习惯,避免诱发因素,也是预防和治疗失眠头痛的重要手段。

杜志刚主任医师内科首都医科大学附属北京地坛医院
擅长:短暂性脑缺血发作,格林-巴利综合征,脑梗塞,面神经炎,偏头痛,枕大神经痛,周期性麻痹,神经衰弱,多发脑梗死性痴呆,分水岭区脑梗死

指导意见:失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,可以口服;谷维素 +,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,保持愉快的心情.

高秋副主任医师内科宜兴市人民医院
擅长:心血管内科常见病,多发病,疑难危重疾病,如高血压,高血压性心脏病,冠心病,心绞痛,心肌梗死,心功能不全,肺栓塞,心肌病,扩张性心肌病,肥厚性心肌病,限制性心肌病,室性早搏,房性早搏,室上性心动过速,室性心动过速,心房颤动,心房扑动,心肌炎,心包积液,主动脉夹层等等!

问题分析:你好,你的情况考虑是神经衰弱,与植物神经功能紊乱有关系的,
意见建议:建议睡前避免服用可乐 ,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。 可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。

张国强医师外科河北省邢台市三院
擅长:骨伤,骨病,普外疾病,消化内科疾病

问题分析:你这需要考虑抑郁症或者是焦虑症的,一般与平时压力过大有很大的关系的,属于心理性疾病常见的一种。
意见建议:可以自行调理,排除杂念,保持心情舒畅,如果自行调节不能缓解,就需要心理科做心理评估,确定病情,在医生指导下调节,是有利于恢复正常的

杜建医师中医科漳县杜建个体诊所
擅长:滴虫性阴道炎,慢性盆腔炎,外阴炎,急性盆腔炎,妇科炎症,细菌性阴道炎,附件炎,阴道炎,霉菌性阴道炎,盆腔炎

问题分析:根据您所说的症状和您的年龄来看,您这是到更年期了。
意见建议:您去医院做个子宫附件超声看了就是子宫内膜增厚,如果没有实质性疾病的话,就不用担心了,没有什么大问题的。

李丽萍妇产科泰山医学院
擅长:痛经

指导意见:您好,根据您描述的情况,您这睡眠不好,现在您可以服用甜梦口服液进行治疗。

佟新竹医师内科十堰市太和医院
擅长:肺炎,消化性溃疡,冠心病,高血压等