备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
问题分析：健康减肥吃蔬菜的唯一好处，就是蔬菜没有那么多热量，这就意味着你可以大量地吃蔬菜，而不会摄入大量的热量。这个大量含义是你在通过吃蔬菜减肥之余，还不会吸收过量的热量，同时还会让你有饱感。
意见建议：个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
指导意见：健康的减肥方法是饮食与运动相结合的方法，饮食上均衡发展，进食清淡易消化食物，多吃蔬菜水果，多喝水，禁止进食高热量食物，坚持每天慢跑等1小时以上。
指导意见：你好，其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀，另外建议少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。需要长期坚持。
问题分析：您好，健康科学的减肥无非就是控制饮食结合运动，关键做到坚持二字。
意见建议：建议您每天坚持运动半个小时到两个小时，在肢体运动与呼吸运动配合下，控制饮食。
指导意见：母乳期间妈妈不要过度节食减肥，以免影响母乳的质量，但是可以做一些瘦身的是运动，如瑜伽等，另外饮食也要荤素搭配，不要吃过多的甜食，油腻的食物
