月经量少发黑，需要通过调整饮食、药物和作息时间等多种方式来进行全面的身体调理，一般不存在最有效的调理方式。
此时要采取清淡的饮食方式，才能确保气血流通顺畅。可食用桃仁、油菜、红糖、红豆、黑大豆和动物血等，有助于促进气血流通。还可以遵医嘱使用乌鸡白凤丸或当归补血颗粒的药物进行调理。
如果出现雌孕激素分泌不足的迹象，可以考虑增加孕酮的摄入，并在医生的建议下使用戊酸雌二醇片。在面对某些器质性的疾病时，需要根据具体的病症如子宫内膜炎或卵巢功能不全来进行相应的治疗。
病情分析： 根据你的描述，这种情况可能是月经淤血不下引起的症状。
意见建议：我建议你可以提前3天服用调经活血片，益母草膏，妇科调经颗粒等调理月经，平时注意休息。避免腹部受凉。
指导意见：你好，着凉或者是妇科疾病，如子宫内膜炎、阴道炎等，多会引起月经失调。建议，经期注意休息，避免劳累和着凉，饮食忌辛辣等刺激性食物。
病情分析： 引起月经量少的原因很多,如内分泌紊乱,妇科炎症,精神环境的改变,贫血等.另外可能是子宫内膜本身的原因,如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产,刮宫引起子宫内膜薄等.长时间的月经量少可能引起闭经或不孕等情况,
意见建议：建议你及时到医院检查,明确病因后积极对症治疗,以免影响身体健康.和子宫内膜炎等.找到原因针对性的治疗.
病情分析： 根据你的描述，这种情况可能是月经淤血不下引起的症状。
意见建议：我建议你可以提前3天服用调经活血片，益母草膏，妇科调经颗粒等调理月经，平时注意休息。避免腹部受凉。
月经量少、持续时间长，要观察月经持续的时间，如果月经持续超过七天，可能是月经不调引起的，这和内分泌失调有一定关系。可以在月经期的第2-5天做激素六项的检查。如果确定是内分泌失调引起的，可以在医生指导下口服黄体酮胶囊来调理。平时要注意休息，保证充足的睡眠时间，尽量保持积极乐观的心态，并注意保暖，避免身体受凉。
