月经量少发黑，需要通过调整饮食、药物和作息时间等多种方式来进行全面的身体调理，一般不存在最有效的调理方式。
此时要采取清淡的饮食方式，才能确保气血流通顺畅。可食用桃仁、油菜、红糖、红豆、黑大豆和动物血等，有助于促进气血流通。还可以遵医嘱使用乌鸡白凤丸或当归补血颗粒的药物进行调理。
如果出现雌孕激素分泌不足的迹象，可以考虑增加孕酮的摄入，并在医生的建议下使用戊酸雌二醇片。在面对某些器质性的疾病时，需要根据具体的病症如子宫内膜炎或卵巢功能不全来进行相应的治疗。
一般情况下，月经周期正常但量少可能是以下三种原因造成的：
1.首先如果是长期熬夜的女人，很有可能会出现肾气亏虚，如果是肾虚，那么就会出现经量不足的情况。
2.其次，也有可能是由于卵巢机能下降引起的经期次数下降；
3.还可能因人流、宫腔镜、宫腔镜等宫腔术后来潮较少，主要是由于术后子宫内膜受损引起的，所以来例数较少，需要到妇产科门诊进行内分泌六项检测，了解卵巢的机能，找出月经量减少的病因。
指导意见：月经是由脱落的子宫内膜形成的，所以月经量少要考虑是子宫内膜生长发育不良，建议抽血化验内分泌，得调理
月经周期正常月经量少是因为受到了激素分泌异常的因素导致的，雌激素对于子宫内膜增生具有一定的刺激作用，激素分泌发生了异常会引起子宫内膜的增生而达不到所需要的厚度，子宫内膜结核也会导致内膜发生病变或者是刮宫术等造成了子宫内膜受到损伤，会引起月经量少的症状。
正常的月经周期一般为28天-30天。
正常的月经期间出血会持续3-7天的时间，如果超过这个范围或者低于这个范围，则属于月经不调。所以女性要注意观察月经的变化，结合自己的情况来判断是否月经不调。如果出现这种情况，就要及时去医院专科就诊，进行妇科检查，如超声波检查、性激素六项检查，找出病因。然后在医生的指导下治疗、调理，从而帮助月经恢复正常。
指导意见：你好，从你的描述看，月经周期正常说明体内激素的分泌基本上是正常的，月经量少可能是内膜不厚有关系，可以做个B超看看内膜厚度，喝些红糖水调理。
