备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
黑巧克力是不能减肥的。黑巧克力中的糖分和盐分含量非常高，摄入体内之后可以增加体内的离子含量，出现高渗性缺水，从而使人体补充大量的水分，会出现水肿现象增加体重。
可可巧克力一般是不可以减肥的，要减肥可以通过吸脂手术的方式来进行改善。可可巧克力属于一种高脂肪和高热量的食物，使用以后会导致局部的脂肪快速堆积，会导致身体出现发胖，对于减肥是没有效果。患者可以通过吸脂手术的方式来进行改善，主要是在局部接一个小伤口，然后通过负压的原理将局部多余的脂肪快速的抽出来，从而来达到减肥的效果。在日常生活中也要控制好饮食，避免暴饮暴食，少食多餐。
黑巧克力大多数能减肥。
黑巧克力里面还有大量咖啡因，质量吃黑巧克力可以抑制食欲，还可以使人体感受到一种饱腹感，减少食物摄入，就对减肥能够起到一定效果。想要减肥的人群也不能够只依靠吃黑巧克力，还要适当到户外参加体育锻炼，多吃新鲜水果或蔬菜。
长期吃黑巧克力来减肥人群，很可能会引起消化不良，还可能会出现其他不良疾病，所以患者在吃黑巧克力期间，也应该适量吃一些平时食物。
可可巧克力一般是达不到减肥和瘦身效果的，没有明显的溶脂作用。可可巧克力如果里面含糖量比较高，还可能会导致皮下脂肪堆积的症状，所以是没有减肥效果的。减肥可以通过一些整形手术的方法来进行改善，比如抽脂手术，需要再局部做一个比较小的切口，然后再利用负压的原理将局部多余脂肪抽出来，能够达到减肥和瘦身的效果。在日常生活中要控制好饮食，尽量避免高热量的食物摄入，饮食要以清淡为主。
黑巧克力中的咖啡因有帮助减肥的效果，但是需要适量，避免引起体重增加。
减肥的人可以少量食用黑巧克力，其中的咖啡因能抑制食欲，控制饮食，可以起到一定的辅助减肥的效果。但是黑巧克力中也含有一定的热量、脂肪，食用过多后不利于减肥，所以需要少量食用，如果控制不了摄入量，建议不要食用。只吃黑巧克力一般不能起到减肥的效果，建议采取针灸、按摩、拔罐等中医减肥方法，配合吃黑巧克力，达到较好的减肥效果。
