备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
反式脂肪一般不能减肥减掉，可以选择吸脂手术的方法减掉。反式脂肪通常存在于油炸或者油煎的食品当中，而通过减肥的方式并不能去除反式脂肪，可以通过吸脂手术的方法减掉。一般是利用电动负压的吸力，能够将皮下多余的脂肪进行抽出，从而可以达到快速减肥的效果，并且可以去除反式脂肪。
脂肪填充减肥会减掉，具体也是根据减肥的方式有密切的关系。如果采取的是运动加节食的方式减肥，能达到全身燃脂的效果，但是减肥的效果比较慢，如果采取的是局部抽脂手术来减肥，填充的脂肪并不会减下来，最好可以选择局部减肥方式来改善，比如选择抽脂手术或者光纤溶脂。可以帮助脂肪组织燃烧掉，能够及时达到比较好的瘦身以及燃脂的效果，让身材更苗条。
反式脂肪一般是不能减肥减掉，可以采取水动力抽脂手术的方式进行减肥。水动力抽脂手术通常是采用负压机器的原理，将体内身体肥胖的部位，多余的脂肪少量多次的抽出体外，使局部的肌肉快速的达到萎缩的状态，从而达到减肥的效果。是在做完水动力抽脂手术后，要多注意休息，避免吃油腻以及高热量的食物。
减肥一般可以减掉鼻头脂肪，但是效果不是很理想。鼻头上的脂肪含量是比较小的，在减肥的时候虽然可以减掉身上的脂肪，可以减掉鼻头上的脂肪，但是想让自己的鼻子变小的效果不是很理想。如果想要快速减肥，一般可以通过吸脂的方法竟赶上可以抽取身上多余的脂肪，从而起到快速瘦身的作用。
减肥是可以减掉脸部脂肪，但是需要长时间的坚持。减肥主要是通过控制饮食和适量的运动来进行改善，可以加快体内的新陈代谢，减少局部脂肪的堆积，如果瘦下来以后可以减掉脸部的脂肪，使脸快速的变小，但是减肥属于一个长期的过程，需要长时间的坚持，需要患者有坚强的毅力，才能够达到很好的效果。想要快速瘦脸，患者也可以通过注射瘦脸针或者是吸脂手术的方式来进行改善，减少脸部脂肪的堆积。
