备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
病情分析： 快走是减肥最好的方法，重要的是每天坚持，很多人都知道这个道理，
意见建议：但是由于坚持不下来成功的也不多，还有合理的饮食也是减肥最关键的，饮食一定要控制，既能保证每天的营养，又不能过于丰盛。
指导意见：你好，合理控制食量，适当锻炼活动是健康减肥的主要途径，坚持锻炼比不锻炼的能量消耗更大，一般可以减肥。
减肥可以吃凉粉。
减肥期间任何食物在控制合理用量的情况下都是可以食用的，最好摄入类似于全麦类食品这样的低热量食物。凉粉也可以少量摄入，凉粉的热量并不是很高，不会导致肥胖的问题，一般都是由淀粉物质构成的，是没有脂肪这一成分的。如果过量摄入，人体内摄入的淀粉过多，糖分摄入也过多，糖代谢的速度就会降低，糖在人体内过多的积累导致血糖浓度升高，容易引起糖尿病等一系列的不良反应。
建议:喝酒的时候不适合多吃凉粉，因为很多凉粉制作的时候都会加入一些明矾，虽然明矾对人体没有害但是会导致低肠胃蠕动速度减慢。
早上散步可以减肥。
早上起来散步可以促进新陈代谢，可以加速脂肪的消耗，能够让体重逐渐减轻，但需要长期坚持。但是散步消耗的卡路里，如果患者想要减肥，建议通过慢跑或者是快走的方法来进行减肥，并且要注意运动时间要超过40分钟以上，才可以达到比较好的减肥效果。
减肥期间不仅要坚持做运动，也要控制好日常饮食，要养成少食多餐习惯，尽量多吃纤维素比较高食物，加快肠道蠕动，避免食物在胃肠道内存留。
