备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
男人大肚子通过局部抽脂减肥最有效，也可以选择水动力减肥治疗。肚子的肥胖在利用抽脂减肥治疗的时候，会先使用仪器将肚子的脂肪组织震碎，然后再通过负压吸引的原理，通过局部的切口将被震碎的脂肪抽出体外，让肚子快速变瘦。抽脂治疗以后要保持创口的清洁卫生，避免感染。
指导意见：一天一般摄入的能量是2000大卡，你只有每天摄入的能量低于这个数值才能达到减肥的效果，要吃低热量的食物加上适当的有氧运动（快步走，跑步，动感单车，这些都算有氧运动一定要运动40分钟左右才能取得理想的燃脂效果）才能减轻重量，如果你不多做运动的话是绝对减不下来的.
大肚子艾灸能减肥，建议患者积极治疗，具体分析如下：
首先，肥胖是因为腹部脂肪堆积，一般以脾虚湿盛、痰湿体质为主。艾灸的时候可以选择天枢穴、神阙穴、中脘穴等穴位，同时还可以选择脾、胃经等穴位，以促进脂肪的代谢、强健脾胃、化痰祛湿，从而达到局部减肥的目的。同时要注意饮食的节制，避免吃辛辣、油腻、生冷的食物，还要多做运动。
有效减肥大肚子一般可以通过多锻炼身体的方法进行改善，也可以通过抽脂的方法进行治疗。大肚子多数是由于长时间久坐导致脂肪堆积引起的，一般可以通过多锻炼身体的方法进行改善，后将局部多余的脂肪和热量进行消耗，从而起到改善大多数的现象，并且也可以通过抽脂的方法进行治疗，抽脂通常能够将腹部都有的脂肪抽出体外，从而减少局部的脂肪含量。但日常生活中一定要合理调整饮食，避免吃一些过于油腻的食物，而且要避免久坐。
健康指导：平躺在床上，两腿微曲，用掌心在腹部按顺时针方向磨圈圈，要用一定的力度，磨到手觉得酸了，再换另一手按逆时针方向磨。如此反复，一二十分钟都可以，只有你不觉得很累，这样做的好处就是可以增加肠蠕动，通气通便，坚持一段时间后你会发现将军肚平了！还有，游泳也的很好的全身运动。
