备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
问题分析：您好，针灸减肥机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。 针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。针灸减肥需要注意的是过度疲劳、饥饿时、精神紧张时是禁针的，容易出现晕针。
意见建议：上面所说的禁忌虽多，但大部分人用针灸都没问题的。想要减肥主要开始控制饮食和运动两大途径，并且需要持之以恒。针灸减肥的同时也需要配合控制饮食和运动的，这样才不会出现反弹。并且通过运动能有效提高您的身体素质。
通常情况下，不建议患者减肥时吃千页豆腐，减肥期间的饮食禁忌有不吃高糖、高脂肪、高热量的食物。
减肥期间的患者需要严格控制自己的饮食，而千页豆腐虽然是一种素食产品，但制作时通常会使用较多的油，因此，不建议患者在减肥时吃千页豆腐，以免摄入较多热量，导致减肥的效果不佳。千页豆腐的热量是普通豆腐的4倍，如果患者想要吃豆腐，建议吃普通豆腐。另外，患者应注意，在减肥期间，不能吃高糖、高脂肪、高热量的食物，否则容易导致身体吸收过多的脂肪、热量等物质，从而导致脂肪堆积，造成减肥失败的情况。
病情分析：抽脂的方法：做抽脂手术必须先做全身麻醉，在抽脂的部位切开约0。5到1。0厘米的伤口，然后将导管直接插入脂肪堆积的底层，再利用真空压缩机把多余的脂肪抽出，这种手术方法称为干抽。另一种方式是在麻醉后灌入水及药物，让抽脂部位的脂肪细胞膨胀起来，再插入吸管抽脂，这称为湿抽。
意见建议：其实“抽脂”不等于“减肥”，抽脂手术是消除身体某些部位的脂肪，对肥胖的部位进行雕塑。事实上，占据人体大部分体重的是肌肉和骨骼，脂肪吸走后不会减轻很多重量，只会减去脂肪体积，因此，吸脂手术的目的，主要在于让体形较为匀称，塑造更好的姿态。
你好，1少吃脂肪摄入的脂肪种类必须控制。2少吃糖含糖的食物和饮料，如饼干、果酱、碳酸饮料等，含有大量的人工添加糖分，这类食物的摄入就必须加以限制。吃水果蔬菜例如新鲜果蔬、冷藏果蔬、干燥果蔬、果蔬汁，或是果蔬罐头都可以。营养还健康的减肥。
