备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
指导意见：你好，根据你的描述，减肥是一个常见的问题。建议你调节饮食，少吃零食，不暴饮暴食，多喝开水，多运动，如跳绳，跑步等。
病情分析： 合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
你好，
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
问题分析：你好，合理的饮食加上锻炼是关键，保证摄入的 热量能提供每天身体的最低能量需求，不要吃高脂肪高热量的食物，还要配合锻炼。
意见建议：平时进行有氧锻炼配合减肥，可以打羽毛球，慢跑，锻炼不低于45分钟。
问题分析：减肥的方法有很多，最关键的就是要有恒心有毅力。如果做不到这一点再好的减肥方法也是徒劳。
意见建议：减肥就是管住嘴，迈动腿。适当的控制饮食避免长时间高脂肪高蛋白高热量摄入。逐渐增加运动量，每天至少四十分钟的有氧运动，才有助于减肥。
