备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
经期肚子痛吃什么可以缓解，需要根据引起肚子痛的原因来判断，常见包括生理性腹痛、盆腔炎以及子宫内膜异位症等。
1.生理性腹痛：生理性的腹痛一般症状比较轻微，可以通过热敷或适当运动得到缓解，若效果不好，可以口服止痛药，比如布洛芬、萘普生等。
2.盆腔炎：这类盆腔器质性疾病是引起女性腹痛的常见因素。患者可以遵医嘱服用对症药物来改善，例如妇炎消胶囊，该药有着抗炎、抗菌、镇痛的药理作用，对于各类生殖系统炎症都有治疗效果，尤其对于慢性盆腔炎疗效较好。
3.子宫内膜异位症：该病以缓解疼痛以及抑制子宫内膜增生为主，患者可遵医嘱服用米非司酮片、布洛芬缓释胶囊等药物，前者通过减少子宫内膜增生来消除病灶缓解症状，后者是通过抑制前列腺素合成，来减轻疼痛。
此外，子宫腺肌病、急性胃肠炎等都可能引起肚子痛的症状，吃什么能够改善还需根据具体病因来判断，不建议擅自用药。
大姨妈来时肚子疼，可以选择以下药物进行缓解：
1.非甾体抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸等，能够抑制前列腺素的合成，从而缓解子宫平滑肌收缩引起的疼痛。但需注意，该类药物可能会引起胃肠道反应，如上腹部不适、恶心等，因此建议饭后服用。
2.中成药：如妇炎消胶囊，该药适用于治疗各类女生生殖系统炎症以及痛经和带下，该药止痛作用较强，所含的7种药材中有4种都有止痛的效果，还可消除炎症，在经期也可服用。
3.解痉剂：如山莨菪碱、屈他维林等，能够松弛平滑肌，解除子宫痉挛性收缩，适用于疼痛严重的情况。
需注意，上述药物务必在医生指导下使用，不建议擅自用药。
大姨妈量少腹痛是比较常见的症状，通常与正常生理、妇科炎症、内分泌紊乱等因素有关，要明确具体原因后再用药。
1.正常生理：月经刚刚来潮时，由于子宫内膜只有少量的脱落，所以月经量会比较少，同时子宫会收缩引起腹痛症状。这通常属于正常的生理现象，可以暂时观察，通过热敷或是按摩等方式来缓解。
2.妇科炎症：例如盆腔炎、宫颈炎的患者都可引起类似症状。待明确病因后，可以遵医嘱服用妇炎消胶囊，该药适用于治疗女性生殖系统炎症，对盆腔炎、宫颈炎等妇科炎症引起的下腹疼痛、月经失调、白带异常等症状有较好的改善作用，能够起到清热利湿、行气化瘀，除湿止带的功效。
3.内分泌紊乱：内分泌功能紊乱会让卵巢分泌的激素异常，当雌激素水平降低后，就可能会发生月经量少和腹痛的情况。对此，建议遵医嘱补充雌激素，如戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等，都有助于减轻这些症状。
大姨妈腹痛一般指的是女性生理期出现的痛经症状，可以通过服用解热镇痛类的药物或是中成药来改善，但要注意遵医嘱规范用药。
1.解热镇痛类：这类药物通常适用于女性生理性腹痛，能够通过抑制环氧化酶，减少体内前列腺素的合成，达到止痛的目的。常见的解热镇痛药物有芬必得布洛芬缓释胶囊、散利痛复方对乙酰氨基酚片等。
2.中成药：一些病理性的痛经，例如盆腔炎等妇科炎症引起的，则可考虑服用一些对症的中成药来治疗，例如益佰妇炎消胶囊，该药可抗炎、抗菌、镇痛、解痉、提高免疫力，对于女性生殖系统炎症，痛经及带下问题有着较强的改善作用，药物为中药制剂，安全性较高，经期也可服用。
女性在服用药物前，务必遵循医师指导，不建议擅自用药或增减药量，以免加重症状。
怀孕补血可以适量吃黑芝麻、红枣、猪肝等食物。
1.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效与作用，怀孕时可以通过食用黑芝麻来益精血，进而起到补血的作用。
2.红枣：红枣可以泡水喝，可以起到养胃健脾、补血、安神、益气的功效，建议怀孕期间遵医嘱食用。
3.猪肝：猪肝含有人体缺乏的微量元素，怀孕期间经常食用猪肝，也具有补血、养血的功效。
如果身体出现不适，建议及时前往医院完善相关检查，查明病因后积极治疗。
