备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
指导意见：您好，很高兴为您解答问题。不建议服用减肥药，减肥减肥的话，最好是节制饮食，然后体育锻炼，消耗能量来减肥，最后一定是对胃有刺激的，引起的恶心呕吐等胃肠道反应。如果对我的回答满意请给我一个评价谢谢！
饱腹感的减肥药是有一定副作用的，比如肠胃刺激、腹泻、大脑神经紊乱，饥饿感丢失等，所以不建议使用减肥药减肥。如果身体只是局部的症状，建议采取光纤溶脂术减肥，主要是利用等离子光热溶解的原理，使脂肪细胞液化达到效果。术后清淡饮食，配合医生做好护理，多休息。
指导意见：您好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
通常情况下，适量吃燕麦、牛肉等有饱腹感还减肥。具体分析如下：
1.燕麦：燕麦是一种常见的含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维等营养成分的食物，其脂肪含量少。所以一般适量吃燕麦有饱腹感还减肥。
2.牛肉：牛肉中含有丰富的蛋白质、肌红蛋白、维生素、膳食纤维、钙等营养物质，其中的脂肪含量相对较少，所以一般适量吃牛肉有饱腹感还减肥。
