备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
指导意见：上下班的时候可以多走楼 梯， 走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。对于瘦大腿有帮助的,
问题分析：你好，肥胖主要是生活习惯造成的，最好控制饮食的，同时建议加强锻炼，这可以减肥的。
意见建议：建议每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程， 重在坚持。
病情分析：您的情况主要考虑主要是因为青春期发育引起的问题，现在主要需要控制饮食加运动。尽量不要吃减肥药，容易引起代谢紊乱。
意见建议：控制饮食主要是控制食物摄入能量，高热量食物不要吃。油炸食品零食坚果类食物含有能量很多尽量少吃。一定要坚持运动。女孩比较适合跳舞或者瑜伽对于身体非常好。
病情分析：你好，这个多半是长时间久坐，缺乏运动引起的啤酒肚，主要是暴饮暴食，饮食不规律所致。
意见建议：是可以做做运动为主，积极参加锻炼，做做仰卧起坐，跑跑步有利于减少大肚子，平时注意饮食，避免长时间久坐，要注意保持大便通畅，避免便秘，坚持一段时间。
