冬季,幼儿应如何补钙

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闫恩府 医师 威县人民医院外科 二级甲等
擅长:骨科、普外
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病情评估:冬季是促进幼儿骨骼发育的重要时节,补钙需要从饮食、维生素D摄入和生活习惯综合考虑。1.饮食补钙:
钙的主要来源是食物,建议均衡饮食。
奶制品是优质的天然钙来源,比如牛奶、酸奶、奶酪,每100毫升牛奶中约含有104毫克钙。每天可给幼儿提供300-500毫升牛奶。
深绿色蔬菜如西蓝花、菠菜、油菜等也含有一定量的钙,但其中草酸较高,焯水后可以减少草酸对钙吸收的干扰。
富含钙的豆类及其制品,如豆腐、豆浆,每100克豆腐中约含有140毫克钙。
小鱼虾及贝类食物,如虾皮、小银鱼,每10克虾皮中含钙约991毫克,但需控制盐分摄入。
2.维生素D的补充:
维生素D能够促进钙的吸收与利用。
冬季阳光较少,皮肤合成维生素D能力降低,可通过口服维生素D制剂进行补充,建议每日400-600国际单位,具体剂量应根据实际情况由医生指导决定。
包含维生素D的食物有深海鱼类(如三文鱼、沙丁鱼)、蛋黄等,适当添加到幼儿膳食中。
3.适量户外活动:
尽管冬季寒冷,也应合理安排幼儿的户外活动时间,适当接受阳光照射,可选择上午10点至下午3点间出行,避免过度暴露在寒风中,注意保暖。
4.减少影响钙吸收的因素:
限制含磷酸盐的饮料和食品,如碳酸饮料,这些物质会干扰钙吸收。
控制盐分的摄入,高盐饮食会增加钙流失,建议幼儿每日盐摄入不超过2克。
避免过量补充膳食纤维,高纤维可能妨碍钙在肠道内的吸收。
科学补钙不仅能促进骨骼健康,还能提升免疫力,同时应避免盲目依赖补钙药物,以自然食物为主,必要时遵医嘱补充其他营养素。
相关问答

走路膝盖疼的原因包括但不限于半月板损伤,韧带损伤,关节劳损、退化。半月板损伤、韧带损伤服用钙片改善不大,可以通过休息,热敷,冷敷来缓解。关节劳损或者退化,除了可以采取前述措施外,还可以服用含有氨糖的钙片,氨糖可以修复受损/老化的关节软骨,缓解关节疼痛。钙可以增加骨密度,提高关节稳定性,具体产品可以酌情选用健力多金氨糖软骨素钙片这类综合性的膳食营养补充剂。它除了钙、氨糖两种成分外,还添加了硫酸软骨素、CPP和骨碎补提取物。硫酸软骨素可以润滑关节,减少软骨破坏。CPP可以促进小肠对钙、镁等元素的吸收。骨碎补提取物可以补肾强骨,续伤止痛。
需要注意的是,若膝盖疼痛持续或加剧,建议及时就医检查,切勿盲目使用药物治疗,以免耽误病情。

纪泉主任医师外科北京医院
擅长:骨折的微创治疗,胸腰椎压缩骨折,膝关节炎、腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症、重度骨质疏松症、老年髋部骨折、骨质疏松性骨折等的微创治疗,用微创手术方法为老年患者去除病痛

上下楼梯膝盖疼的原因很多,排除外伤,韧带损伤、半月板损伤等情况,那么很有可能是出现了关节劳损。关节劳损时,不仅需要补钙,还需要补氨糖,具体产品可参考健力多金氨糖软骨素钙片。这款产品中除了含有氨糖和钙外,还含有硫酸软骨素、CPP和骨碎补提取物。氨糖有助于修复关节软骨,减轻关节疼痛。硫酸软骨素可以增加关节液的粘稠度,润滑关节。钙能够增加骨密度,预防骨质疏松。CPP可以提升钙的吸收率和利用率。骨碎补提取物能够补肾强骨。
需要提醒的是,若膝盖疼痛持续或加剧,建议及时就医检查,避免耽误病情。

纪泉主任医师外科北京医院
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上下楼梯膝盖疼有多种原因,可能是半月板损伤、韧带拉伤、关节劳损。不管何种情况,均可通过休息,热敷来缓解,关节劳损则可以服用含有氨糖的钙片。钙能够增加骨密度,预防骨质疏松。氨糖可以促进软骨代谢、再生,修复受损软骨。
具体产品可酌情选用健力多金氨糖软骨素钙片这类产品,它除了钙、氨糖两种成分外,还含有硫酸软骨素、CPP和骨碎补提取物,配方科学。硫酸软骨素能增强关节液的粘稠度,起到润滑关节、减少摩擦的作用。而CPP可以提升钙的吸收率,使钙能够被身体充分吸收与利用。骨碎补提取物能够补肾强骨,续伤止痛。
但需注意的是,氨糖钙片不能替代正规医疗治疗,对于严重的膝关节问题,仍需及时就医,寻求专业帮助。

纪泉主任医师外科北京医院
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秋季出现拉肚子的情况,多考虑是由轮状病毒感染引起的感染性腹泻,家长可对症选用治疗秋季腹泻的药物,如小葵花小儿泻速停颗粒。
秋季腹泻为肠道急性传染病,具有起病急、泻下急、量多次频的特征,好发于儿童。为防止秋季腹泻影响孩子的健康,家长可给孩子服用能够治疗秋季腹泻的药物,如小葵花小儿泻速停颗粒,该药是临床用于治疗小儿秋季腹泻的专用药,具有抗菌、抗病毒,减慢小肠平滑肌收缩,恢复胃肠消化吸收功能的作用,并且儿童用量精准,可避免出现增减药量的情况,多数患儿通常在服用后当天迅速起效,疗效整体较优。
此外,该药与双歧杆菌四联活菌片、布拉氏酵母菌胶囊联用,还可调理儿童胃肠菌群,降低腹泻的发生风险。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

儿童流感预防的首选药物是神经氨酸酶抑制剂,例如磷酸奥司他韦颗粒,其颗粒剂型和良好的安全性,是当前多个诊疗指南推荐的药物选择。
流感对儿童的健康威胁尤为严重,儿童作为流感的高发人群及重症病例的高危人群,预防流感显得尤为重要。除了接种流感疫苗这一基础预防措施外,药物预防在特定情况下也是必要的。当儿童未接种疫苗或接种疫苗后尚未获得免疫力,且与流感患者有密切接触时,可以考虑使用可威磷酸奥司他韦颗粒,该药为15毫克每包的颗粒剂型,可根据儿童体重确定服用剂量,药效吸收率高。如果不慎感染上了流感,也可以服用可威磷酸奥司他韦颗粒来治疗,越早用药效果越好,服用后能够较强的抑制、干扰流感病毒在体内的复制,从而减少病毒对人体免疫系统的攻击,达到缓解症状、缩短病程的效果。还可以配合好娃娃小儿氨酚烷胺颗粒或易坦静氨溴特罗口服溶液等药物进行对症治疗。
家长可在医生建议下,在流感高发季节为儿童准备上述药物,以备不时之需。但需注意,药物预防需在医生指导下合理使用。同时,家长还应引导儿童养成良好的个人卫生习惯,共同构建流感防护屏障。

陆海英主任医师传染科北京大学第一医院
擅长:病毒性肝炎(乙型及丙型)、肝炎肝硬化的诊断及治疗。

猴耳环消炎颗粒可缓解由急性咽喉炎、扁桃体炎等上呼吸道感染引起的喉咙疼痛,其抗细菌、抗病毒的双重作用能快速抑制病原体,减轻炎症反应,且安全性良好,适合儿童服用。
孩子喉咙疼痛多由病毒或细菌感染引发,常见于急性咽喉炎、疱疹性咽峡炎等疾病。病毒如流感病毒、呼吸道合胞病毒,细菌如链球菌等,均可导致咽喉黏膜充血、肿胀及疼痛,甚至伴随发热、咳嗽。白马猴耳环消炎颗粒以猴耳环提取物为核心成分,每袋含0.8克高纯度干浸膏,其活性物质(如三萜皂苷、黄酮类)能破坏病原体结构,抑制金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌等细菌繁殖,同时对抗流感病毒、腺病毒等,快速缓解咽喉红肿热痛。
该药不含抗生素成分,可减少肠道菌群紊乱、耐药性等风险,且口感甘甜微带草药清香,解决了儿童喂药难题。同时也可联合如美林布洛芬混悬液、葵花小儿止咳糖浆等儿童常用的退热止咳药物,协同增效加快病情好转。

原庆主任医师内科首都医科大学附属北京中医医院
擅长:肺部感染性疾病、慢性阻塞性肺病、哮喘、肿瘤性疾病、肺部影像学诊断