备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
抽烟是不能减肥的。
抽烟是一种不健康的习惯，有百害而无一利，长期抽烟可以增加很多疾病的患病风险，如慢性肺病、肺癌、糖尿病、高血压、冠心病、动脉粥样硬化等。而且肥胖和吸烟并没有直接关联，想要靠吸烟来减肥，那是没有科学依据的。
建议：最好不要抽烟，可以通过一些运动的方式来进行减肥，或者医美抽脂减肥，都是不错的，这样有利于身体健康。
减肥通常不能让生长纹消失。
生长纹的形成与体内激素水平发生较大波动有关，可能会使皮肤受到强烈的牵拉，容易导致弹性纤维断裂，会在皮肤表面出现条纹，虽然并不影响身体健康，但会影响皮肤美观，通过减肥可以使体重保持在健康的范围，但是并不具备淡化生长纹的效果。
如果生长纹比较轻，可以在医生的指导下使用外用药物，比如去妊娠纹霜，如果生长纹比较严重，可以采取微针的方式治疗，利用微针穿刺角质层能使表皮和真皮乳头层中产生伤口，有助于使胶原重塑和新血管形成，一定的淡化效果，但是并不能彻底治疗。
指导意见：你好！根据你介绍的情况，如果减肥过度，可能会导致营养不良，这样就会影响身高的。
减肥出现生长纹可能是由于皮肤纤维层断裂所引起的，可以通过外用药物或者是激光手术的方式来去。如果身上的生长会比较多，通常可以外用维生素E软膏或者是橄榄油进行涂抹，能够帮助皮肤的修复。若是影响到了个人的美观，可以到正规的美容机构采取激光手术的方式来去做，可能需要多次激光就能够完全的得到高效。平时可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄或者是鱼肉以及鸡爪等等，能够增加皮肤的弹性。
减肥会出现生长纹多数是皮肤的纤维层出现断裂引起的，可以通过抽脂手术的方法减肥。如果出现有生长纹，多数是体重不稳定的因素，可能会导致皮肤出现红色或者是白色的条纹症状。如果想要进行减肥，通过健康的方法，时间是比较漫长的，需要通过抽脂手术通过负压的吸力作用，将脂肪排出体外，达到良好的瘦身。平常要改掉不良的饮食习惯，可以吃一些清淡容易消化的食物，还要适当的做些运动锻炼。
