备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
健康指导：通过加强体育锻炼来达到减肥的效果是比较科学有效的，因为在体育锻炼过程中人体热量的消耗非常大，有利于人体的脂肪转化成热量消耗掉，从而起到减肥的效果。排骨汤里营养丰富，脂肪含量多，只可以少喝一点儿，不要多喝，同时减少其他食物的摄入量。
病情分析： 你好，减肥主要是控制油腻高脂肪的食物，然后适当的加强运动
意见建议：排骨汤这个没有明显的脂肪，一般也不油腻，所以喝点汤和蔬菜是完全可以的，不必过于担心，祝你健康
指导意见：你好。一般情况下，饭前不能使用过于油腻的汤，也容易肥胖的，以后需要注意好饮食合理性，晚上少吃点，可以多运动锻炼的
减肥期间，夜间不宜进食。
因为夜间机体代谢活动减慢，对能量的消耗减少，如果增加夜宵会影响到减肥效果。晚餐则可以吃点黄瓜，大白菜等淀粉和脂肪都很少的蔬菜类食品。还可以适量吃点富含蛋白质的食品，比如1-2两鱼虾，瘦肉，豆腐等。油炸食品，薯片和动物脂肪，则需要避免食用。
建议:馒头和米饭因为含有的淀粉比较多，最好是避免食用。如果白天劳动强度比较大，可以少量摄入，但不宜超过二两。
