备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
问题分析：肥胖主要和饮食不规律，作息时间不规律，缺乏运动有关系。
意见建议：首先减肥肯定要控制饮食了，建议你平时吃饭时多吃蔬菜水果，少吃主食高热量食物。晚上六点以后不要吃东西。
问题分析：现在很多减肥产品质量不敢保证，成分不明，有些甚至对身体有害。
意见建议：建议您不要使用减肥药，减肥的话，建议您通过加强体育运动，控制饮食来达到减肥目的。
指导意见：你好，不节食是不行的，一般情况下建议及时看医生检查，如可以多锻炼。
问题分析：您好，如果你想减肥，必须做到，一是大量饮水，因为分解脂肪需要大量的水。二就是保证充足睡眠，因为大部分脂肪是在睡眠中代谢的。
意见建议：三是运动，运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次以上，每次半小时以上。四是饮食，饮食方面注意一定不能过度的节食，每顿七八成饱即可，更不要吃减肥药，关键是要改善饮食结构，戒掉饮料，零食，油炸食品和一切甜食，多吃富含蛋白质的食物，多吃粗粮，蔬菜水果，少吃精加工的面食。
