备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
病情分析： 你好， 均衡饮食，适量运动每天坚持40分钟左右的运动量 。 同时选择对的时间运动也是非常重要的哦， 人在一天中，
意见建议：下午4-6点。8-9点新陈代谢比较活跃减肥是一个长时间的过程，急不了。
吃芋头能减肥。
芋头是非常不错的一种食物，能够达到降低身体里面吸收脂肪的目的，对于减肥确实有着很好的帮助，当在减肥的时候，也并不能完全靠芋头这种食物还需要合理安排自己的饮食方式才行。比如平时可以多吃一些新鲜的蔬菜，像油麦菜，卷心菜，芹菜等等都非常不错。
减肥期间不管吃什么食物都不要吃得太饱，因为吃的太饱会把胃撑大，胃撑大之后，人的食量会增加，这样减肥就不会再有效果了。
吃凉拌菜不能完全起到减肥的功效，如果天天吃，会营养不良，长胖不在于什么时候吃了什么东西，而在于一天吃的东西是否大于所需要的能量，吸收过多能量就会转换为脂肪，因而就长胖。
不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
