增高的最有效方法

会员851969 已回复
我家小孩现在是长身体的年纪,我很想请教一下,增高的最有效方法是什么?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
郭小克 医师 襄城中西医结合医院内科 二级甲等
擅长:脑梗塞,神经衰弱,瘫痪,蛛网膜下腔出血,失眠症,脑...
已帮助用户: 2549
病情评估:您好,身体的生长发育是有时间限制的,一般儿童和青少年时期,绝大部分在早期的生长发育过程中一定要有生长激素的分泌,会促进身高的增加,要求大家加强体育锻炼,早睡早起。
早睡一般要求晚上九点半之前应该开始入睡,入睡以后生长激素才能大量分泌,熟睡后进入深度睡眠的时候生长激素才能大量分泌,才能促进身高的生长,而且生长激素的分泌高峰大约在十点到十点半之间。
因此,要求青少年尽量早睡早起、加强体育锻炼是增高最有效、最好的办法,运动也可以增加生长激素的分泌。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。
相关问答

血糖水平经常出现增高的情况,考虑患者存在糖尿病的可能,建议及时就医诊断,若确诊为糖尿病,可通过药物结合饮食进行调理,控制血糖水平。
糖尿病是一种综合性的代谢疾病,以2型糖尿病最为多见。患者可出现三多一少的症状,即多饮、多食、多尿、体重减少。想要调理高血糖的问题,一般建议规范用药治疗。常见药物如二甲双胍、瑞格列奈等西药,以及津力达颗粒这类中成药。其中津力达颗粒是一种创新型的药物,具有益气养阴、健脾运津的功效,可改善患者三多一少的症状的同时,平稳调节血糖和血脂,降低糖尿病并发症风险,对2型糖尿病血糖控制有积极作用。
另外,糖尿病患者还需规范日常饮食,以低盐、低糖、低脂饮食为主,多吃含膳食纤维、维生素的食物,保证日常营养所需,同时做好日常的血糖监测,避免血糖波动过大影响健康。

张人玲主任医师其他首都医科大学宣武医院
擅长:减肥减重、甲状腺疾病、结节性甲状腺肿、结节性甲肿的良恶性诊断,同时也擅长甲亢伴妊娠、甲减等甲状腺疾病,以及糖尿病及糖尿病并发症的诊疗。

病情分析:想增高主要是适当的体育锻炼,建议还是需要加强营养.

意见建议:特别是钙质的摄入,骨骼的生长是需要大量的钙质,可以多喝牛奶 ,小虾等含钙量丰富的食物。

高建达医师内科河北省高阳县医院
擅长:高血压 糖尿病

病情分析: 你好:是否能够长高与骨骺线是否闭合有直接关系,如果尚未闭合,就有可能再长高,建议到医院拍一个膝关节X线,明确骨骺线是否闭合,如果尚未闭合,平时注意饮食营养,加强体育锻炼,有助于长高

田存肖妇产科李怀卫生院
擅长:小儿呼吸系统、消化系统疾病

病情分析: 人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成 分,所以,5~10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利 于体内合成维生素d,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。

叶定模内科临沂市人民医院
擅长:心脏病,妇科疾病


意见建议:高主要是遗传因素控制的,其次与营养,运动,睡眠等有关系,那么能否长高主要根据您的骨骺是否已经闭合,如果您的骨骺已经闭合了,那么无论您是用药还是其他的方式,增高的效果都不会好,但是如果骨骺线没有闭合,那么您通过运动或者一些辅助的药物等方法可以提高身高。

许琛护士内科蚌埠华海耳鼻喉科医院
擅长:消化系统疾病、糖尿病、脑血管病的护理、五官科疾病

病情分析: 你好,个人身高的高低取决于遗传,营养,个体的发育情况。
意见建议:是否还可以长高主要取决于干骺端的骨垢线,一般来说大概在18岁左右,骨垢线就闭合了,身高就不会增长了,你的这个年纪基本上是不能长高了。采取手术来治疗难度很大,不建议进行。平时可以通过服饰来修饰身高

任春梅医师妇产科沧州市运河区妇幼保健站
擅长:月经不调,阴道炎,子宫肌瘤