判断自己是否有乳腺增生，根据自我感受、乳房触诊去了解，但不能够确诊乳腺增生，去医院通过B超、乳腺钼靶检查可确诊。
乳房增生主要是根据自身的某些表现，结合到正规的医院进行检查，在疾病的过程中，乳房可能会有肿块、结节、肿胀等表现，建议及时去医院进行B超的诊断。患者平时要注意保养自己的乳房，要定期用热水冲洗。
乳腺增生通常不可以隆胸，以免影响身体健康。
乳房增生是一种比较常见的妇科病症，其原因是乳腺上皮和纤维组织的增殖，患者在治疗过程中最好不要隆胸，否则会对乳房产生很大的刺激。女性在发病过程中要注意保持良好的情绪，同时要注意不能过度的紧张，要尽量避免剧烈的胸部受到剧烈的刺激。因此，不建议乳腺增生的患者进行隆胸。
暂时不要进行隆胸手术。倘若做了隆胸手术，会影响到乳腺增生的病情，甚至会加重，隆胸效果会受到影响，很容易压迫乳房乳腺，从而促使乳腺增生，病情加重，增加恶变的可能性。定期进行乳腺的检查，观察乳腺增生病情进展情况。
临床查乳腺增生很容易患者，可在当地医院行乳腺部位B超或CT检查，必要时检查血常规。如果发现患者身体出现了异常一定要注意治疗和预防，因为这是一种非常常见的病症。当患者发现乳腺部位存在某些病变时，提示应及时处理，患者避免过度忧虑或紧张，要以积极、乐观的态度对待。
此外，患者应该合理饮食，必要时通过手术治疗。
乳腺增生后，女性可以采用以下方式进行缓解：
1.保持良好的情绪：患病后，女性应该保持良好的情绪，可以使体内的激素分泌恢复，从而促使女性的卵巢能够进行排卵。
2.要有一个固定的睡觉时间：睡觉不但可以调节内分泌，还可以让身体里的各种荷尔蒙得到充分的发挥。充足的休息可以促进体内激素的平衡，防止乳房的生长。
3.用药：对于乳房增生性疾病，可以口服散结灵、逍遥散、维生素A片等药物进行治疗。
一般防止乳腺增生可进行日常的护理。
乳腺增生也就是小叶增生，是乳腺的一种良性疾病。乳腺增生发病率比较高，与患者体内的雌激素，孕激素水平发生紊乱有关，临床多见，主要表现为乳房胀痛，月经失调以及乳头溢液等症状。为妇女常见病，占全部乳腺病的2/3左右。一般防止乳腺增生可于青春期配戴适当胸罩，保持精神舒畅，情绪平稳，忌用含雌性激素面霜及药品，妊娠哺乳期乳腺功能的斡旋。