颈椎病睡姿

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我的校长说自己有颈椎病,想来问下,请问预防颈椎病的睡姿?多谢。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
龚铁军 主任医师 张掖市人民医院外科 三级甲等
擅长:骨科疾病诊治。
病情评估:一般来说,仰卧或侧卧是可以的,但不建议仰卧,仰卧时,头、颈、肩要紧贴床和枕头,避免吊物,侧卧时头部和颈部的方向应与躯干的方向平行,以避免过度的左偏或右偏,也就是说,睡觉的枕头不能太高或太软,
相关问答

治疗肩周炎与颈椎病,患者可以选用一些能够缓解疼痛和肿胀的药物,有助于缓解局部疼痛等不适症状,帮助提升生活质量。
肩周炎和颈椎病多是由于长期不良姿势或劳损等原因引起,患者可表现为肩颈疼痛、颈背僵硬、活动受限等不适症状。在药物治疗方面,患者可选用一些使用比较方便的外用药,比如麝香活血化瘀膏,该药含有人工麝香、红花、丹参等多种中药材,还有中成药颠茄流浸膏及西药成分盐酸苯海拉明、盐酸普鲁卡因,具有活血化瘀、消炎止痛的功效,可快速且长效的发挥止痛作用,适用于肩周炎及颈椎病等多种疾病。
此外,患者也可遵循医生的指导选择关节止痛膏、麝香壮骨膏等镇痛药物。需注意药物治疗需在医生指导下进行,特别是合并其他疾病时,应谨慎选择药物。在治疗期间,建议保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头,保持充分休息。

陈坚主任医师外科北京大学人民医院
擅长:膝关节炎,肩周炎,踝关节疼痛,筋伤,运动损伤,韧带重建

颈椎病的正确睡姿是选择合适的枕头,采取仰卧位睡觉。
1、要选择合适的枕头,颈椎病的病人选择枕头不能过高,也不能过低,有利于颈椎生理曲度的恢复,所以,建议选择合适的颈椎枕。2、颈椎病的病人睡觉的时候,采取仰卧位睡觉。如果仰卧睡觉姿势不变感觉很难受,可以侧着睡,但是,侧着睡的时候,枕头要与肩膀同高,可以防止颈椎出现扭曲,从而加重颈椎病的病情。
建议:保持良好的心态。同时要正确认识颈椎病,掌握相关护理知识,积极配合进行康复治疗。

申英末主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:各类成人及青少年疝外科疾病的诊治,各类无张力疝修补手术及微创腹腔镜疝修补手术的个体化治疗,腹股沟疝的日间手术。

颈椎病正确睡姿是仰卧。正确的睡眠姿势对颈椎病的防治有很大的影响,可以放松颈部的肌肉,让颈椎得到充分的休息。但是,在仰卧的时候,一定要注意颈部的支撑,不要太高,否则会导致颈椎的前屈,不利于颈椎的休息和缓解。如果完全悬空,颈椎生理曲度就会失去支撑,可以使用可塑性的枕头,比如荞麦枕,可以做成一个弧形的凹陷,把头部放在一个凹槽里,让头部尽可能的后仰。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

颈椎病睡觉采用仰卧位,睡觉的时候如果采用的是俯卧位的话,为了更好地保持呼吸,头颈部位往往需要进行侧弯,长时间容易造成颈椎韧带的慢性劳损,采用仰卧位就可以避免。不需要担心睡着后,颈肩部位肌肉放松会导致颈椎失稳。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

指导意见:正确的仰睡姿势,一般我们都会以为睡觉时腿伸直会比较好,其实最好的垫一枕头,保持一定的曲度。正确的侧睡姿势,侧睡时,头部较肩部微微向后,双髋及双膝略屈,更能保持肌肉的自然松弛

胡秀群妇产科河北省威县第二医院
擅长:妇产科、

问题分析:现在这样的病是一种多见病也是顽疾,越来越趋于年轻化,引起此病的原因往往跟自己平时的工作是有关系的,长时间伏案工作,长时间用电脑,保持一个姿势久了,都会引起此病的发生,,看病关键是选对方法。
意见建议:如果没有明显的临床症状,不用吃药和治疗,可以做些平时的理疗,纠正不良姿势和习惯,避免高枕睡眠,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直,注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。

任强内科山东中医药大学
擅长:心血管疾病、疑难杂病