备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
减肥期间能吃皮蛋，同时需要控制每种食材的摄入量。减肥期间需要注意最好不要过度的节食，也不要单吃一种食材，避免出现营养不良的现象，同时还需要注意做适当的体育锻炼，对于不爱运动的人群，也可以选择全身吸脂的方式，将体内多余脂肪抽取，促使皮下的脂肪量减少，从而使体重减轻，同时还需要穿塑身衣，使自身的体型线条优美。
减肥最好不吃或者少吃皮蛋。
皮蛋的热量比较高，每100克皮蛋含有大约171大卡的热量，脂肪和胆固醇含量比较高，减肥最好不吃或者少吃皮蛋，而且皮蛋中含铅，也不宜多吃，吃多了可能会中毒。皮蛋的口味独特，含有蛋白质、脂肪、矿物质等，可以开胃，增进食欲，补充营养。皮蛋属于碱性食品，可以中和胃酸，缓解胃酸过多引起的胃部不适。
建议：需要注意，每天吃1个皮蛋就可以满足蛋白质的摄入需要，如果过量使用会加重肠道负担。减肥人士、高胆固醇血症、心血管疾病人群，不宜多吃。
减肥是可以适当的吃一些皮蛋，不要吃得过多就行，要控制饮食，不要吃脂肪含量过高的食物，也不要吃过于油腻的食物，多吃富含膳食纤维的水果青菜，不要暴饮暴食，同时一定要积极地进行体育锻炼，多消耗一些热量。
指导意见：并没有说皮蛋瘦肉粥有解药性的作用，这个是没有什么减轻药性的作用了。可以吃皮蛋瘦肉粥。
