备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
通常中药减肥没有最有效的配方，中药只起到辅助减肥的作用，建议用何首乌、山楂、红薏仁、生地等中药煎服，可以帮助减肥，用量需要遵医嘱，且中药辅助减肥瘦身的效果因人而异。
煎煮何首乌、山楂、红薏仁、生地等中药服用，可以帮助胃肠排油，减少脂肪生成，起到辅助减肥的效果。因个人体质不同，中药减肥瘦身的效果存在差异。
减肥期间不建议节食，需要保证三餐的按时按量。
指导意见：肥胖的原因较多，可能因为情绪因素或者体质因素，后者如气虚可导致肥胖，可有食欲不佳，大便较稀，身体乏力，爱睡觉。运动少等，如属于气虚导致的情况，可吃些山药、薏苡仁等
指导意见：你好，有效的中药减肥建议你最好到正规中医科就诊，通过你的舌苔脉象等辨证施治给你开具草药调理。而不是像西药那样所有人都用一种药。
问题分析：其实减肥最有效和最合理的方法就是控制饮食加大我们的运动强度难道一个能量消耗和摄入的平衡才能够，减肥
意见建议：在中药里面我们有冬瓜皮，有荷叶。具备比较好的减肥作用，你在平时的时候也可以尝试进行服用一个月或是两个月
中药配方一般不可以减肥，而且还会对身体的健康造成影响。药物都会有一定的副作用，因此想要减肥，不建议使用中药配方，可以到正规的医院通过抽脂手术的方法进行治疗，抽脂手术一般利用负压原理的方式，把肚子上多余的脂肪抽出体外，从而达到瘦肚子的功效。在日常生活中尽量不要做剧烈运动。
