人每天睡几个小时最合适?

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周智鹏 主治医师 桂林医学院附属医院其他 三级甲等
擅长:通过放射科设备检查达到明确诊断和辅助诊断。
病情评估:正常人每天建议睡眠八个小时,就算再累、时间再紧凑,也建议至少达到七个小时,防止长时间睡眠不足造成精神衰弱,同时,若睡眠时间过长,不仅不会造成精神亢奋,神经长时间休眠,也会造成精神衰弱。
相关问答

被银环蛇咬后,若及时救治,一般不会死亡,但如果未及时治疗,可能会在3-5小时内因呼吸衰竭死亡。
银环蛇蛇毒中的神经毒素能阻断神经肌肉传导功能,导致全身横纹肌松弛,出现呼吸麻痹、呼吸衰竭等并发症。被咬后应保持冷静,尽量避免患肢活动,立即拨打120告知病情,等待医护人员到来。
同时可先用矿泉水冲洗伤口,用鞋带或绳子在近心端距离伤口5-10cm处结扎,待医护人员到来后进行急救。
如果能及时采取措施,还是有可能治愈的。

徐建威副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胰腺癌,胰腺神经内分泌肿瘤,胰腺囊性肿瘤,梗阻性黄疸,十二指肠肿瘤,胆管癌,腹膜后肿瘤,急慢性胰腺炎,胆囊结石,脾脏病变的诊断及外科治疗,特别是腹腔镜微创手术。

津优力的最佳注射时间是在化疗后24-72小时。
化疗药物会对骨髓产生抑制,影响粒细胞的生成,而津优力作为一种长效升白针,主要作用是刺激骨髓产生更多的中性粒细胞,提升患者免疫力。化疗后24小时内,化疗药的细胞毒性会损伤骨髓,破坏已产生的粒细胞。此时若注射津优力,可能会对骨髓和粒细胞产生更大刺激,加重不良反应。而在化疗后24-72小时使用,能避免与化疗药的直接冲突,还能及时发挥对骨髓的刺激作用,加快中性粒细胞的生成。国内外有大量临床研究数据证实,在这一时间段使用津优力的安全性有效性较高。
需要注意的是,津优力这类长效升白针如果注射时间不当,可能会影响药物疗效,甚至增加不良反应的发生风险。患者在接受治疗时,务必严格按照医嘱的时间进行注射,以保障治疗顺利进行。

倪磊副主任医师中医科北京中医药大学东直门医院
擅长:擅长治疗淋巴瘤、甲状腺良恶性肿瘤、乳腺良恶性肿瘤、宫颈癌及HPV感染癌前病变、贫血、血小板减少、月经不调、卵巢囊肿、乳腺增生、男女不孕不育等内分泌生殖系统疾病,另外对高血压、糖尿病、飞蚊症、过敏性鼻炎、荨麻疹、支气管哮喘也有较好疗效。

更年期心情烦躁是更年期综合征的常见表现之一。从中医角度来看,这与肝肾阴虚、肝气郁结等因素密切相关。肝肾阴虚导致虚热内扰,肝气郁结则引发情志抑郁,两者共同作用,使得更年期女性容易出现心情烦躁的症状。
针对这种情况,同仁堂坤宝丸是一种有效的调理中成药。该药含有多种滋补肝肾、养血安神的中药成分,如熟地黄、枸杞子、女贞子等,能够有效缓解更年期因肝肾阴虚引起的心情烦躁、失眠健忘等症状。另外,玉仁更年宁、和颜坤泰胶囊等药物也可作为更年期调理的选择。
中医还强调情志调节的重要性,建议更年期女性保持心情愉悦,避免情绪波动过大,可以通过冥想、散步等方式缓解压力和焦虑。同时,规律作息、适度运动、合理饮食也是缓解更年期心情烦躁的重要措施。

王素美主任医师妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:子宫脱垂,阴道膨出等盆底功能障碍性疾病的诊治以及产科重症,妊娠合并糖尿病等疾病的诊治

中医认为,失眠多与肝肾不足有关,对于这类病症,患者可以考虑服用天麻醒脑胶囊来调理,并在医生指导下规范用药。
天麻醒脑胶囊具有滋补肝肾、通络止痛的功效,对于因肝肾不足导致的失眠症状有着较好的治疗效果。其主要成分包括天麻、地龙、石菖蒲等中药材,这些成分共同作用,能够降低脑组织中脂质过氧化物含量,改善失眠患者的睡眠质量,促进睡眠,同时还有助于缓解因肝肾不足所致的头痛、头晕、记忆力减退等诸多问题。
患者在服药期间也应注意饮食护理,避免食用辛辣、刺激性食物,保持清淡易消化的饮食,并遵循医生的建议,注意用药安全和合理用药。

杜志刚主任医师内科首都医科大学附属北京地坛医院
擅长:短暂性脑缺血发作,格林-巴利综合征,脑梗塞,面神经炎,偏头痛,枕大神经痛,周期性麻痹,神经衰弱,多发脑梗死性痴呆,分水岭区脑梗死

孕妇睡着了胎儿可能会动。
健康的胎儿一天的活动量很大,通常孕妇的睡眠时间和胎儿的睡眠时间是不一样的,如孕妇睡觉的时候,胎儿可能还会在子宫内做一些运动,比如踢动手脚、翻身等。
在怀孕初期,胎儿的体型比较小,羊水比较多,不容易与子宫壁接触,这个时候胎动就会比较弱。在孕中期和后期,随着时间的推移,胎儿的体积会越来越大,子宫内可活动的空间越来越少,活动的范围也会受到限制,当胎儿动作过大的时候,会感觉到明显的胎动,也会影响到孕妇的睡眠。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

失眠多梦睡不着觉是比较常见的健康问题,建议患者通过生活调节结合药物调理综合改善。
首先改善睡眠环境是必要的,建议日常保持室内安静、光线柔和、温度适宜,有助于提升睡眠质量。其次,调整生活习惯也很重要,如保持规律的作息时间,避免夜间过度兴奋的活动,以及合理饮食,避免过度摄入咖啡因等刺激性物质。
而在用药方面,患者可以考虑服用天麻醒脑胶囊,其具有滋补肝肾、通络止痛的功效,能够改善因肝肾不足引起的失眠多梦症状,安神益智,提高患者睡眠质量。患者在服用天麻醒脑胶囊时需严格遵循医嘱,注意药物的适应症、禁忌症及可能的不良反应。

杜志刚主任医师内科首都医科大学附属北京地坛医院
擅长:短暂性脑缺血发作,格林-巴利综合征,脑梗塞,面神经炎,偏头痛,枕大神经痛,周期性麻痹,神经衰弱,多发脑梗死性痴呆,分水岭区脑梗死