备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
减肥有可能会反弹，但是具体的情况也并不是特别的确定。如果想要达到减肥的目的，需要增加一些体育锻炼，比如散步或者是慢跑以及练瑜伽，通过运动的方式能够加快体内脂肪的消耗，从而达到瘦身的效果。如果没有明显的效果，一般可以通过抽脂手术的发展改善下多余的脂肪抽出能够达到很好的瘦身效果，常是不会出现反弹的。如果平时不注意个人的饮食，经常暴饮暴食，就有可能会出现反弹的情况。平时一定要控制个人的饮食，要以清淡的食物为主，避免吃一些油腻的食物。
减肥成功后保持多久并没有具体的时间，一般需要长期保持。
如果消耗的热量大于摄入的热量，通常就可以达到减肥的目的。减肥一般需要长期坚持，即使减肥成功，通常也需要长期保持。如果不控制饮食，不坚持锻炼，可能会摄入过多的热量，体内多余的热量会以脂肪的形式存储起来，从而导致长胖，出现减肥反弹的情况。
减肥成功后可以多吃白菜、苹果等新鲜的蔬菜和水果，还应该适当运动消耗热量。
指导意见：你好，你是的减肥方法很多，但贵在坚持，如果不坚持，半途而废一般都会部分反弹的。任何方法都以控制饮食为基础。
问题分析：你好，快速减肥多数都是减掉水份，不但对身体伤害大也容易反弹
意见建议：减肥应该循序渐进，不能急于求成，最好是合理控制饮食配合有氧运动
减肥有可能会反弹，如果平时不注意调整饮食，可能会导致身体肥胖。减肥可以通过运动的方式进行减肥，并且也可以进行抽脂，运动可以选择有氧运动，比如慢跑或者是游泳，而且也可以跳绳，能够促进身体的脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。如果比较严重者，也可以进行抽脂，能够将身体内多余的脂肪抽出，从而达到瘦身的效果，而且还能够塑造身形。平时要注意改善饮食，少吃一些脂肪或者是热量比较多的食物，能够避免反弹。
