备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
减肥期间可以喝紫菜汤。紫菜营养丰富，含有大量的蛋白质，膳食纤维，维生素和碘元素。长期食用可以提高机体的免疫力，预防甲状腺疾病，补钙，促进生长发育等。经常食用可以排出体内毒素并且利尿消水肿，在减肥期间是可以起到一定效果的。
指导意见：加强体育锻炼，跑步，游泳，骑车，暴走，贵在坚持，可以去健身房，节制饮食，少食高热量，高蛋白质食物，多食蔬菜水果，
指导意见：你好，你的情况现在是有轻微肥胖，是需要进行减肥的，减肥没有快速的减肥方法，减肥只有一条，就是管住嘴迈开腿，平时一定要控制饮食的量，要避免高营养的食物，而且要多运动多锻炼，只有做到少吃多动，才能达到减肥的目的，减肥是需要有毅力的，是需要坚持的，只要你坚持，就一定能够减肥成功。
问题分析：您好！肥胖是由于身体代谢率与热量摄入率的比值下降，导致过多的热量在体内蓄积，转化成脂肪，同时也会抑制脂肪的分解，从而引起肥胖的发声。每个人每天的饮食量要与每天的运动量相符合，如果当天摄入量高于运动量就会有脂肪的产生。
意见建议：建议您通过自己的每天的活动量来合理的安排每天的饮食情况，不能够单纯的通过一餐的食物量来决定减肥的成败；如果运动量少，可适当增加运动量或减少食物的摄入。只有达到平衡才能很好的减肥。祝健康！
问题分析：您好减肥应该饮食运动相结合，不能盲目节食，您的食谱中蔬菜水果少。另外也没有运动计划。
意见建议：建议您，早晨增加一个鸡蛋，中午应当吃面食和蔬菜，上午下午可以进食苹果一个。另外运动应该40分钟以上，以身体微微发热为宜，可以采用有氧运动如慢跑，跳绳或是床上瑜伽等
