备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
吃土豆是减肥还是增肥，一般需要根据摄入量来判断。
土豆富含多种维生素和无机盐，营养丰富，能供给人体所需的热能。一般来说，适量吃土豆有助于宽肠通便、利水消肿，具有减肥的效果。但过量吃土豆可能会加重肠胃消化负担，导致消化不良，可能会起到增肥的作用。
建议在减肥期间适量吃土豆，适当增加运动量，促进脂肪燃烧和能量消耗。
如果摄入热量已经超过身体需求量，吃土豆可能会增肥；如果在摄入热量尚未达标时吃土豆，或此时使用土豆代替精制主食，则有助于减肥。
从中医的角度来看，过度饮食、脾胃失调等因素可能导致肥胖。如果食用者在摄入热量已经超过身体需求量的情况下吃土豆，则可能因过度饮食使脂肪、水湿留滞于体内，出现体重增加、身形肥胖等情况。
但是，如果食用者在摄入热量未达标时吃土豆，或用土豆来代替大米、馒头等精制主食，通常是有利于减肥的。因为土豆入胃经、大肠经，有助于健脾益气，能够增强机体运化功能，改善便秘、腹胀、积食等情况，有利于体内脂肪排泄，进而达到瘦身的目的。
因此，食用者合理食用土豆，并且要注意控制热量摄入，以免使肢体肥胖。
土豆吃太多会增肥。
土豆含有一定的淀粉含量，在减肥的时候吃太多土豆也会导致身体出现肥胖的问题，想要达到不错的减肥目的，在平时可以适当的吃一些营养价值并且低脂肪低热量的食物，想要达到快速减肥的目的，也可以通过注射溶脂针方式，不过也特别的明显。
在减肥的时候，最有帮助的食物是新鲜的绿叶蔬菜，还要记住，每一顿饭都要吃到七成饱，吃的过饱也会产生过多的热量堆积。
土豆通常对于减肥能够起到很好的辅助作用，但是不能够一次性吃得过多。土豆中含有大量的膳食纤维，从而对于减肥会起到一定的辅助效果，但是土豆中的淀粉含量比较的高，如果一次性食用的过多，有可能会导致增肥的作用，所以在使用的时候一定要适量，另外单纯的使用食疗的方式减肥，效果会比较的缓慢，如果想要快速的达到瘦身的目的，还需要通过抽脂手术的方式干预。在做完手术后，不能够做过于剧烈的运动，有可能会导致局部出现凹凸不平的现象。
指导意见：朋友你好,减肥关键 是忌肥肉,油腻,少吃糖，还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度 ，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的
