备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
问题分析：建议你平时要注意首先要饮食规律，不要暴饮暴食，不要吃辛辣食物，注意腹部保暖
意见建议：保证身体的基本营养，不要食用高脂肪、高热量的食物，利用蔬菜、水果来充饥，同时加强身体的锻炼，跳舞、跑步等等都可以的，关键的是需要长期的坚持，才会达到这个目标
问题分析：你好，一般水果减肥是可以的，不过也要适量。早餐可以用苹果代替;
意见建议：喝点酸奶。午餐吃点菠萝 草莓或者吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。
问题分析：管不住嘴的话，吃饭的时候多吃点蔬菜。零食的话可以吃肉干，薯片绝对不能吃。多喝水能减少你的吃零食的欲望。
指导建议：第一注意不要饿肚子减肥，不然你坚持不下去的。节食是调整饮食结构，不吃淀粉最好。第二 注意保持运动,第三 多喝水，多运动。按此方法，一定能减下来
问题分析：你好，肥胖主要是饮食不规律，久坐不动，或者是缺乏运动所致，容易导致局部脂肪堆积。
意见建议：建议最好是以运动为主，适当控制一下饮食，避免暴饮暴食，避免高脂肪，高热量食物摄入，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，水果，最好是高蛋白进餐。
问题分析：你好，根据你的描述分析这个问题很简单，也很困难，主要看你的自我控制力及耐力，上班族都缺乏运动，可以考虑晚上做做健身操，或是跳绳、慢跑。
意见建议：建议你可以根据自己的工作情况，制定一个运动的时间，祝你健康。
