备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
健康指导：对于减肥的情况，饮食中可以补充一些蔬菜水果类的食物，可以补充一些水煮蔬菜这样的食物，可以有一定的作用起到避免脂肪的堆积的情况的作用，同时可以经常按摩自己 的身体，可以增加减肥的效果
减肥是可以吃紫菜的，紫菜含有丰富的蛋白质和维生素，要比其他食物多很多，也有胡萝卜素和胆碱，有降低血压，促进新陈代谢的作用，能更好的消耗脂肪。所以减肥吃紫菜是没有影响的。
减肥期间可以喝紫菜汤。紫菜营养丰富，含有大量的蛋白质，膳食纤维，维生素和碘元素。长期食用可以提高机体的免疫力，预防甲状腺疾病，补钙，促进生长发育等。经常食用可以排出体内毒素并且利尿消水肿，在减肥期间是可以起到一定效果的。
紫菜蛋花汤不具有减肥的功效。但减肥期间的患者可以食用紫菜蛋花汤。紫菜蛋花汤含热量较低且营养较为丰富，含有矿物质、微量元素和蛋白质的成分，经常食用有利于身体的健康。
健康指导：你好，是有利于减肥的，因为紫菜海带的能量都很低，且其中的海藻多糖对肠道有调节作用。但是减肥的话不是说吃这个就可以减肥，因为减肥主要是要减少能量的摄入和增加能量的利用，平时饮食方面高能量的如肥肉，油脂类，油炸食品等都需要限制食用量尽量少点油，而低能量的水果蔬菜可以多吃，其他的谷类和瘦肉类适量就可以。而增加运动量是可以增加能量消耗的。做一些利于长期坚持的运动。
