备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
胰岛素抵抗是很难减下来的，首先要把血糖控制好，然后通过饮食控制与调整，均衡营养及适量的运动就可以解决胰岛素抵抗的问题，只要胰岛素抵抗解除掉，要结合病情有针对性的进行治疗。
胰岛素抵抗减肥通过调养的方式能够达到改善的作用。身体比较肥胖，可能是由于经常吃一些油腻的食品导致的，可以通过抽脂手术的方式能够达到更好减肥的效果，通常是在脂肪较多的部位做隐秘的小切口，利用负压的方式通过引流管排出体内堆积的脂肪组织，从而达到瘦身的目的。
指导意见：你好，血糖升高可以通过运动减肥降低体内血糖浓度。适当的运动对胰腺功能恢复有帮助。
问题分析：您好，如果有胰岛素抵抗，胰岛素抵抗青睐肥胖、缺少运动、高血糖、高血压、高血脂等人群。您现在的血糖，血脂，血压情况怎么样？有无在使用降血糖、血脂药物治疗？
指导建议：针对高血糖的胰岛素抵抗人群，可以使用二甲双胍口服降血糖，配合使用奥利司他一类的减重药物，来帮助控制体重。同时，体育锻炼也需要坚持。
问题分析：你有胰岛素抵抗，血糖正常，体重减肥也不下去，有多囊卵巢综合征,治疗基础是饮食控制和运动.
意见建议：建议你去正规大医院看妇科生殖内分泌专家,全面评估你的检查结果,你可以学习如何吃东西和运动.你也可以有网上找一位家庭医生.
