问题分析：你好；根据你的情况，在正常的情况，在平时避免高脂肪及高热量的饮食，同时病多食一些含有纤维素的食物，以防止体重增加的情况
意见建议：在平时避免精神紧张，同时并合理的休息，并给予有氧的运动，以缓解体重增加的情况
病情分析： 您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
减掉腰上的赘肉可以通过抽脂的方式，抽吸出多余的脂肪。腰部抽脂首先划定抽吸范围，对脂肪堆积区域进行标记，根据区域注入肿胀麻醉药，等待麻醉药起效以后，将手术部位的深层以及部分浅层的脂肪组织，通过脂肪抽吸的工具抽出身体外，并在手术中也会破坏大量的脂肪细胞，可以使局部的脂肪细胞数量明显的减少，使局部身体的体积会明显地缩小，达到快速减掉腰上赘肉的效果。建议选择正规医疗美容机构就诊，根据腰部的粗度以及脂肪的厚度进行选择，由具有专业资质的医生进行手术，术后遵医嘱穿塑身衣，短期内避免剧烈运动。
问题分析：你好，根据你说的情况，我认为要腹部肥胖主要由于饮食过多，久坐，运动量少引起，可以仰卧起坐，平板支撑，有氧健身操等有一定的减肥作用，
意见建议：你好，根据你说的情况，我建议放松心情不要有压力，均衡饮食每日少量多餐，多饮水，坚持运动，希望可以帮到你
问题分析：你好减肥瘦身不要急于求成，容易反弹；最健康、最基本的方法就是注意饮食规律，低蛋白、低脂肪、多纤维进食，适度加强运动，每天有效消耗包括跳绳、绕呼啦圈、仰卧起坐等。
意见建议：对于局部肥胖特别是皮下脂肪型的，可以考虑做吸脂减肥；通过微创手术液化脂肪，使用负压装置引流；达到减肥的目的。
健康指导：你好，最有效的减肥减肥方法是控制饮食、增加运动量。如三餐按时，饮食清淡，尽量减少高油高脂高糖食物，如油炸、甜饮料等，多吃蔬果、粗粮类，每天保证一定的运动量，跑步、跳绳、游泳等都是不错的选择。另外，局部脂肪多，可多进行按摩，帮助改善。
