备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
问题分析：像你这种情况一般需要配合节食和锻炼同时进行的方法来减肥。
意见建议：一定要注意保证充足的体力活动来进行锻炼。另外要在饮食上减少脂肪类食物的摄入。
健康指导：对于减肥的情况，可以做一些慢跑瑜伽这样的运动，这样的运动，可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用，同时可以注意水分的补充，可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用
踢毽子能减肥，主要瘦全身。
踢毽子是非常不错的一种运动方式，能够让身体里面的热量和脂肪尽快的排除体外对于瘦身的效果也非常的明显，不仅能够达到局部瘦身的目的，对于全身都能够达到消耗脂肪和塑形的效果，只不过在踢毽子减肥的时候，每天都要坚持一段时间。
想要通过运动的方式来达到减肥瘦身的效果，一定要注意每天坚持，并且要循序渐进的增加运动量。
问题分析：只要每天坚持去运动，肯定会有减肥的作用的，给自己定一个运动时间表
意见建议：晚上不要吃夜宵或是零食，饮食还是要注意的，多吃蔬菜水果，少吃油腻肉类。
