备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
维生素b族的作用一般不能减肥，通常可以做吸脂手术减肥。维生素b族能够补充身体所需的维生素，并且还可以加快身体的新陈代谢速度，促进食欲，但是通常并没有减肥的作用。一般可以采取吸脂手术的方式减肥，利用负压吸引的原理，将对于的脂肪析出，达到减肥的目的，还可以使身材更有型。
维生素b族减肥一般能够起到辅助的作用，但并不能够达到减肥的目的。如果身体比较肥胖，多数是由于缺乏运动造成的，还可能是先天性因素所致。如果肥胖的症状较为严重，只是吃一些维生素b族并不能达到减肥的效果，只能够起到辅助的作用。但如果想要达到快速减肥的目的，通常可以采取抽脂的方式减肥，通过抽脂能够将体内多余的脂肪抽出，也能够达到快速瘦身的目的。在平时尽量不要吃些辛辣刺激性食物，以免导致出现一些不良反应。
维生素B族对减肥的作用不大，但是有一定的帮助效果的。B族维生素具有参与机体代谢，有保护肝脏、维持心脏和神经系统功能正常的作用功能，可以增加脂肪燃烧，可以消耗体内多余的热量和多余的脂肪。
维生素b族一般并不能达到减肥的效果，可以通过做抽脂手术的方法减肥。维生素b族没有减肥瘦身的效果，如果想要减肥瘦身，需要每天坚持进行户外运动锻炼，但是也需要长期坚持，如果坚持不下来，也可以通过做抽脂手术的方法减肥，能够将体内多余的脂肪组织抽出来，从而可以有效的改善身体肥胖的问题。平时还要严格控制饮食，尽量避免吃一些含脂肪以及热量比较高的东西，否则会导致体内的脂肪堆积。
