备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
在夏天减肥的效果通常会好于冬天。
如果想要取得不错的减肥效果，一般需要控制饮食和加强体育锻炼。在夏天，由于气温一般较高，身体需要散热，通常会加快新陈代谢，运动时燃烧脂肪的效率也会提高。此外由于夏天较为炎热，血液会集中到皮肤表面和肢体循环，造成进入胃、肠道的血液量减少，消化功能下降后，食欲也会减退，吃的食物也会随之减少。而冬天由于穿得过多，运动不便，运动的想法也会随即降低，相对于夏天，减肥的效果一般不显著。
通常情况下，冬天比夏天容易减肥。具体分析如下：
夏天的天气较为炎热，人体会出现水分大量丢失的情况，所以在减肥运动的时候，基本不会消耗掉多少脂肪，消耗的多数是水分。而在冬天温度较低，通常身体为了维持机能会消耗更多的能量，所以冬天比夏天容易减肥。在平时应养成良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，还需要注意保暖，以防着凉。
一般在夏天的时候减肥会比较好，而且夏天的时候容易出汗，也能够促进新陈代谢。身材比较肥胖，在夏天的时候减肥能够达到比较好的效果。而在减肥的时候可以选择光纤溶脂的方式，通过等离子光热效应能够使体内的脂肪液化，并且随着代谢的方式将液化的脂肪排出体外，也能够达到减肥的目的。
健康指导：你好，减肥是一个循序渐进的过程，需要坚持，减肥的最好方法就是运动加节食。每天可适当的多做一些运动，如散步，慢跑，跳绳。饮食方面，不可多食油炸，油腻性食物，也不可食用辛辣刺激性食物，可多食一下富含蛋白质，维生素，矿物质多的豆制品，奶制品，还可多食一些富含膳食纤维多的食物。
问题分析：你还，一个月瘦五斤已经很快了，最佳的减肥程度是每月3斤半，因为有时你减肥减的快，反弹也反弹的快。反而得不偿失，所以控制减肥速度是很关键的。
意见建议：建议你就照每个月4斤减就好，前期不要那么恨不然很容易坚持不下来，后期减肥速度变慢，这时再很一些你会有信心坚持，但是速度总会有放慢的。减肥与季节没有关系，冬练三九，夏练三伏。
