跑步对便秘有没有好处

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项建明 主治医师 国家电网公司职业病防治院内科 二级甲等
擅长:高血压,支气管哮喘,慢性支气管炎,慢性肺心病,失眠...
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病情评估:跑步对于便秘是有好处的,因为在跑步的时候可以促进肠道的蠕动,缓解便秘,而且跑步对身体有很多好处,所以可以去尝试跑步。饮食上也要改变,早晨起床可以喝一杯温水,多吃粗纤维的食物,还可以喝点酸奶或者益生菌都是可以缓解便秘的、如果长期如此的话,最好还需要检查一下是否严重。
相关问答

婴儿服用蒙脱石散后出现便秘的情况,家长可通过腹部按摩等物理方法来改善,也可通过药物联用的方式降低便秘风险。
蒙脱石散是比较常用的止泻药物,其只能缓解一时的症状,长时间或过量服用,容易引起便秘、反复腹泻等副作用。为降低蒙脱石散副作用发生风险,腹泻期间的患儿还可将蒙脱石散与小葵花小儿泻速停颗粒联用,小葵花小儿泻速停颗粒作为小儿秋季腹泻的专用药,有1岁宝宝的用药指导,孩子用量不用猜,具有健脾、止泻、止痛等功效,组方中的有效成份可抑制病毒和多种致病菌繁殖,能够促进肠道消化吸收功能的恢复,消除肠道痉挛,多重机理有效快速消除孩子腹泻、腹痛等症状,不仅能综合发挥药效,有效弥补单用蒙脱石散治疗的不足,在缩短患儿病程的同时,帮助小儿正常排便,避免便秘,且药物为纯中药制剂,无刺激性,副作用较小。不过需注意,两药应间隔1-2小时服用。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

服用蒙脱石散后出现便秘情况,家长应该及时停用蒙脱石散,以免便秘加剧。同时积极地更换药物进行治疗,可以尝试使用小葵花小儿泻速停颗粒,该药是一款儿童专用的止泻中成药,分年龄段给出了精确的用药指导,孩子用量不用猜,具有健脾、止泻、止痛等功效,组方中的有效成份可抑制病毒和多种致病菌繁殖,同时调整及提高患儿机体的免疫机能,促进肠道消化吸收功能的恢复,消除肠道痉挛,多重机理有效快速消除孩子腹泻、腹痛等症状,根除病因让孩子恢复健康。
此外,今后再服用蒙脱石散时,建议家长可将蒙脱石散与小葵花小儿泻速停颗粒联用,注意两药服用需间隔1-2小时。联用既可增强药物疗效,又能缩短腹泻病程,降低患儿继发便秘的风险。在用药期间,小葵花泻速停颗粒所含药效成分还可通过调整及提高机体的免疫机能,促进肠道消化吸收功能恢复,以加快患儿痊愈,且该药物为纯中药制剂,对宝宝的副作用较小,刺激性较低。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

指导意见:你好,可以吃点牛黄清胃丸调理,平时多吃新鲜水果蔬菜和含纤维素多的食物如燕麦、荞麦、红薯、魔芋粉、芹菜、 玉米面等,每天早晨起床后喝一杯淡盐水,不要吃辛辣刺激性的食物。

秦爱洁医师妇产科广宗县秦红龙村卫生室
擅长:真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎

问题分析:你好,便秘跟饮食有关 也常由于结肠炎引起。建议调节饮食 禁止喝酒,不吃辛辣油腻及油炸食品。
意见建议:多吃青菜 多饮水 并养成每天排便的习惯。不管有无便意 都要按时上厕所 便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。希望我的回答对你有所帮助,祝你生活愉快。

杨海英妇产科河北省邢台威县贺钊医院
擅长:妇科 产科综合


意见建议:便秘主要是生活,饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致,首先应养成良好的排便习惯,有便意时一定要尽快上厕所. 在饮食方面应每天多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物. 多食蔬菜,水果, 等含有大量纤维素的食物.还应适量食用桃仁,松子,黑芝麻等多油质食品. 便秘严重 可以口服麻仁丸 或四磨汤口服液,另外可以外用开塞路,塞到肛门内润肠通便.祝您早日康复

张素云医师妇产科威县妇幼保健计划生育服务中心
擅长:妇科疾病的研究

病情分析:酸奶对便秘有好处
意见建议:酸奶可以刺激肠道蠕动,增加粪便湿润度,所以对便秘的患者有一定的缓解效果,但是酸奶毕竟不能多吃,太凉伤脾胃,患者最好从日常的饮食上调节,少吃辛辣油腻及油炸食品,多吃青菜,多饮水,多摄取含蛋白质、维生素及铁质的食物。如果饮食调节效果差的话,最好到医院就诊!

陈闯医师内科驻马店市中心医院
擅长:冠心病,高血压,心力衰竭