备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
问题分析：目前针对减肥，最好是以运动为主，尽量不要及时吃药，对身体不利，影响健康，容易导致各种疾病发生。
意见建议：建议最好是合理饮食，规律进餐，多吃新鲜蔬菜，水果，避免暴饮暴食，久坐不动，也可以跑跑步，做做瑜伽锻炼。
指导意见：你好,减肥要从多方面考虑,不能依赖药物和节食,都不会有真正的效果的,最好的办法还是运动加上饮食上 的调 节,坚持 做跑步、游泳等运动,效果是最明显的,如果条件不允许,可以改在晚饭后散步或是快步走半小时,也是个不错的办法,
健康的减肥方法是通过运动，如果身体肥胖情况比较严重，也可以做抽脂。抽脂主要是通过负压方法，将体内多余脂肪抽出之后，能起到快速瘦身效果，但是要穿塑身衣，这样才能使脂肪皮肤能快速恢复正常。如果身体肥胖的情况并不是很严重，通过运动也能起到燃烧脂肪作用，但是需要长期坚持才能起到明显效果。在减肥期间要控制饮食，不能吃比较油腻和脂肪含量多的食物，这些食物都会导致身体过度肥胖。
问题分析：你好，你的情况减肥没有什么捷径可循的，不要轻信什么减肥的秘方或者减肥药物的
意见建议：建议你平时注意清淡饮食控制能量摄入，增加体育锻炼，祝你身体健康
指导意见：一般情况健康减肥需要注意饮食节制，避免高脂肪肥甘高热量食物，避免饮食过量，可以加强有氧运动锻炼促进减肥，如跑步竞走游泳健身操等运动锻炼
