子宫脱垂，很多通常会自觉的发现自己的腹部有明显的下坠感，还会经常腰酸，甚至在走路或者是下蹲，还有跑步时，症状会加重，比较明显，轻微的在躺下之后里面的脱出物可以自行还纳，但严重时就不能还纳，而且还会影响活动。
跪膝俯卧锻炼法：因为大多数，子宫脱垂的女性，子宫后倾，可做此锻炼练习的。俯卧在床上，双手屈肘在头部的两侧，两腿慢慢的跪在床上，用膝盖支撑下半身，两膝分开至15公分，大腿和床是垂直的。每天可以在，晚上锻炼1次，每次150分钟左右。
子宫脱垂可能无明显症状，也可能出现腰骶部酸痛、下坠痛等症状。
子宫脱垂是子宫沿阴道下降，宫颈外口下降到坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出阴道口外。病情轻者通常无症状，若病情严重，则脱垂韧带筋膜受到牵拉，盆腔充血明显，患者腰骶部疼痛不等，甚至下坠疼痛，站立时间过长或疲劳时症状可明显乃至加剧，卧床后可缓解。
富含维生素的食物。在饮食应该注意多吃些富含维生素的食物，苹果、香蕉、樱桃、葡萄等温性的水果均是富含维生素的食物，都是子宫脱垂女性应该多吃的一些食物。坚果类食物。坚果富含丰富蛋白质、油脂、矿物质、维生素等。高钙食物。高钙食物可以帮助女性缓解子宫脱垂的症状。谷类食物。谷类食物中含有丰富的维生素E、蛋白质、淀尤其是富含的维生素E具有抗氧化、促进子宫细胞生长作用，对于女性子宫发育。
造成子宫脱垂的主要原因就是女性在怀孕生产以后，没有进行好好的保养，过早的进行了重体力劳动，导致子宫韧带没有恢复到正常，而出现的韧带松弛现象，这样就会出现子宫脱垂了。
是不宜怀孕的，这种病症属于1度脱垂。容易出现尿路感染、流产、早产等情况。由于早产率高，及子宫脱垂影响子宫的血液供应，可使胎儿缺氧死亡，故围产儿死亡率增加。不仅对自己的身体会造成损害还可能引起婴儿的一些不良反应。
