备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
B族维生素一般可以辅助减肥，但是与减肥没有直接关系。
B族维生素主要包括烟酸、维生素B6、维生素B12等。虽然B族维生素不能直接减肥，但是维生素B6参与蛋白质的合成与分解代谢，维生素B12可以加速机体新陈代谢，提高脂肪、蛋白质等的代谢利用率，能够在一定程度上辅助减肥。
日常可以适当食用香蕉、牛肉等食物补充维生素B6、维生素B12等，还要注意控制热量的摄入，避免食用炸鸡、肥肉等热量较高的食物，以免导致长胖。
维生素b族一般并不能达到减肥的效果，可以通过做抽脂手术的方法减肥。维生素b族没有减肥瘦身的效果，如果想要减肥瘦身，需要每天坚持进行户外运动锻炼，但是也需要长期坚持，如果坚持不下来，也可以通过做抽脂手术的方法减肥，能够将体内多余的脂肪组织抽出来，从而可以有效的改善身体肥胖的问题。平时还要严格控制饮食，尽量避免吃一些含脂肪以及热量比较高的东西，否则会导致体内的脂肪堆积。
吃复合维生素b族通常可以减肥的。
复合维生素b族，它可以给身体补充充足的维生素，帮助身体越来越健康，维生素b族摄入体内之后，可以加速身体内脂肪、蛋白质的代谢，加速脂肪燃烧，达到减肥的目的。除了复合维生素b族之外，在饮食当中适当的补充一下维生素效果都是挺好的，比如多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
维生素b族不可以减肥，一般可以通过做抽脂手术的方法减肥。维生素b族通常并没有减肥瘦身的效果，如果想要减肥瘦身可以做抽脂手术，通常能够利用负压吸引的方法，将局部东西的脂肪抽出来，从而能够有效的改善身体肥胖的问题，但是在做抽脂手术的时候，也会对局部造成创伤，还有可能会导致局部出现肿胀的情况，因此还需要做好护理工作。还要穿塑形效果比较好的塑身衣，才可以避免导致皮肤出现松弛下垂的情况。
吃b族维生素一般不能减肥，没有一定科学依据。因为b族维生素只是一种针对性的药物，主要是用来补充身体缺少维生素的常用药，并不能够减少体内的脂肪，也不能够达到减肥的目的，所以吃b族减肥通常没有太大的作用。如果是全身性的脂肪肥厚，建议利用手指手术的负压原理，少量多次的抽出体内多余的脂肪，达到短时间的瘦身目的。抽脂后要做好皮肤的护理，短时间内不要有激烈的运动，避免影响身体恢复。
