备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
香蕉搭配酸奶食用具有很好的减肥效果，香蕉和酸奶本身就都属于可以帮助减肥的食物，两者结合在一起只要食用方式正确，减肥的效果也会大大增强。香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便，科学食用可辅助减肥。
喝普洱茶减肥效果会相对较快。
普洱茶当中含有脂肪酶可以分解酵素，加速身体内脂肪的消耗，从而达到减肥的效果。普洱茶当中的益生菌、维生素、茶多酚、叶绿素等，对于减肥和降脂都有一定的辅助作用。长期喝普洱茶除了可以减肥、降脂之外，还可以清理肠道，提神降血压。
建议：容易失眠、感冒发烧、胃溃疡的患者以及孕妇不要喝普洱生茶。最好不要节食减肥，以免导致营养摄入不足。
如果儿童出现了会影响身体健康的肥胖，可以制定科学合理的饮食计划还有日常护理来减肥。
父母要对儿童的膳食进行严格的管理，并制定科学合理的饮食计划。要避免多吃高热量的食物，以富含膳食纤维的为主，在饭后和闲暇的时候，父母要带儿童出去散步、打球、游泳、跑步等。同时，要鼓励儿童克服自己的自卑感，积极参加减肥活动，如果效果好，应该鼓励他们继续。
儿童通过饮食的调控减肥最快最有效的方法，也可以配合运动减肥。
首先要断掉儿童常吃的零食饮料，当代儿童肥胖最主要的原因就是这两个因素。少了零食和饮料体重会得到调控，其次是调整饮食结构。应该以高蛋白质、低脂肪、低碳水化合物、这样的饮食结构进行。因为蛋白质的饱腹感非常强，而且还可以满足儿童营养所需，可以将全天的总热量合理控制，从而达到控制体重的效果。
建议要适当运动，不要吃脂肪过高食品，多喝水促进新陈代谢。
