备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
指导意见：不管做哪种运动，只要是有氧运动消耗自己的脂肪都可以减肥，关键是要让自己出汗。
健康指导：你好，这样也是可以达到减肥效果的，可以快慢相间的跑动，也可以配合做些仰卧起坐、卷腹、瑜伽锻炼，饮食上少吃甜食零食及快餐饮料
问题分析：你好，产后妈妈原地跑步可以减肥，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃
意见建议：运动方面,可以在早晚 跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
病情分析：你好，原地跑步对减肥很有帮助，能不能得到效果，主要看运动量大小，是否得到消耗能量的作用，其他运动方式也利于减肥，只要多运动增加能量代谢，得到燃烧脂肪的效果就行。
意见建议：多运动增加能量消耗外，就是控制饮食减少能量摄入，尽量少吃高热量食物，如含脂肪高和甜食，适当吃些粗粮和蔬菜，如黄瓜、萝卜、西红柿、芹菜、豆腐等，这些食物不会使人发胖。
在家原地跑步也可以达到减肥的效果，因为原地跑步的时候，人的胳膊和腿的肌肉都在运动，对于人的运动量的增加，也是有很大的帮助。原地跑步一天可以两次，一次大约持续半个小时左右。
