备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
问题分析：你好，根据你所描述的情况分析，湿热黏着，容易困阻脾气，运化功能下降，气机易阻滞。
意见建议：我的建议是采用清热祛湿、行气化水之法。可以服用胃苓汤和清热燥湿颗粒。
问题分析：你好，根据你描述的情况，人的标准体重为身高（里面）减去105厘米等于正常的标准体重，湿热体质，治疗以清热化湿为法。
意见建议：首先作息规律，保证充足的休息和睡眠，饮食清淡，饮食较前总量减少，三餐定时定量，可以服用中成药龙胆泻肝丸或三黄片清热利湿，平时食物中可添加薏苡仁，百合，赤小豆等利湿清热。起居饮食规律，体质得到改善，体重自然减轻。
指导意见：长期注意调整，可以慢慢改善，平时多服用滋阴降火、清热燥湿的药和食物。如知柏地黄丸等。 饮食上宜清淡、忌辛辣油腻等。多食用新鲜水果蔬菜。
一般情况下，湿热体质和正常的体质减肥都是一样的，都可以通过运动来进行减肥。
但运动项目是不同的，它只能够做一些小型的有氧运动如，瑜伽、慢走、慢跑。可以通过控制饮食和适当运动过缓解病情。适合体质湿热的人食用的食物有薏米、芡实、山药、茯苓等，食物，能够起到利水渗湿的作用，有利于减肥，对身体也有一定益处。
意见建议：建议你检查是否是有肾炎.还要注意肾盂肾炎的可能。首先检查尿常规。体重轻的就更不要减肥了
