备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
问题分析：你好，一般来说认为早晨锻炼身体空气比较好，对身体有好处，但是对减肥来说，早上锻炼和晚上锻炼是没有区别的！
意见建议：不过早晨锻炼身体会比较容易疲劳，影响上午工作的情绪，晚上锻炼身体，锻炼身体后就可以休息了，可以有充足的睡眠来保证恢复，所以各有好处，自己根据自己的情况确定吧!
问题分析：你好，以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于30分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。
意见建议：你好，减肥的话主要是需要坚持，早上和晚上跑步都是可以的，每天一小时比较合适，注意饮食合理，不要吃高脂饮食，运动要坚持。
病情分析：你好，对于运动减肥，关键的不在于什么时间运动，而在于运动持续的时间与持久性。
意见建议：其实任何时候的效果都相差不大，关键是必须有足够的时间，消耗足够多的能量，而且需要坚持一段时间。一二次的锻炼肯定不会起来任何作用。
指导意见：您好，根据您上述所说的情况，建议您早晚都可以适量的运动，晚餐少吃些饭，加上运动，减肥会很有效果的，希望可以帮助到你
病情分析：以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
意见建议:
当然是早上跑步比较好。早晨适当进行体育锻炼，可使人在整个白天甚至24小时精力充沛，幽默风趣。早晨锻炼10分钟相当于晚上锻炼30-45分钟以上。
