备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
要减肥可以选择抽脂手术或者是运动锻炼的方法，并且还要保持良好的饮食。身体肥胖可能会导致脂肪堆积在腰部或者是大腿部位，引起身材出现这样的现象，通过饮食锻炼和控制饮食的方法，能够得到辅助改善控制体重，但如果严重的情况下，还需要通过抽脂手术能够将脂肪有效地排出体外，达到良好的瘦身效果。术后避免过早的沾水，防止伤口出现感染的现象，饮食上吃一些清淡容易消化的食物。
需要减肥的方式是比较多的，比如坚持运动或者是注射溶脂针。如果想要达到快速减肥的目的，除了注射溶脂针之外，也可以通过做吸脂手术的方法来进行改善，能够溶解身体当中多余的脂肪，可以使身体的线条看起来更加的流畅和美观，如果想要采取一些安全性的方式来进行减肥，一般需要在专业人士的指导下做一些运动锻炼，并且还需要调整饮食结构。在日常的生活当中，需要特别注意局部皮肤的护理，避免出现身体感染的情况。
减肥可以通过吸脂手术的方法减肥，也可以进行光纤溶脂。吸脂手术减肥利用负压的吸引能力将脂肪进行液化，通过新陈代谢排出，达到减肥的效果。如果肥胖不是很严重，还可进行光纤溶脂，利用等离子的作用原理，将脂肪进行溶解和气化，通过新陈代谢排出，改善肥胖症，能够减肥。
减肥要可以通过抽脂的方式或者是注射溶脂针，也可以通过大量运动来进行减肥。要根据身体肥胖程度，选择适合自己的减肥方案，如果是想要局部减肥，通过抽脂能起到很好效果，有效预防局部的脂肪堆积，但是做完抽脂之后要穿塑身衣。注射溶脂针也能起到溶解脂肪效果，还能使身体肥胖的症状得到有效改善。可以通过大量运动的方式，每天外出跑步、游泳或者是做仰卧起坐，都能使身体内的脂肪得到燃烧。
减肥的方法比较多，通常可以选择吸脂或者注射溶脂针。身体肥胖可能是由于长时间饮食不当或者长时间缺乏运动导致的，一般可以选择吸脂或者注射溶脂针的方式进行减肥。如果腰腹部的脂肪比较多，可以选择吸脂的方式，能够将皮下多余的脂肪进行吸出，从而可以起到减肥的效果。另外也可以注射溶脂针，能够起到溶解脂肪的作用。平时也要注意多运动，能够有效增强体质，而且可以促进体内脂肪燃烧。
