备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
晚上失眠睡不着，选择药物治疗时，应根据失眠的具体原因和症状来合理用药。
在临床，常见的治疗失眠的药物包括地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等，这类药物有着抗焦虑、镇静安神的作用，对于各类原因引起的失眠有着较好的改善效果。而在中医方面，肝肾不足是引起失眠的常见原因，对于这类原因所致的失眠，患者可以服用天麻醒脑胶囊来调理。其成分中的天麻、地龙等具有滋补肝肾、镇静催眠的作用，能够改善脑部微循环，提高脑部血流量，从而改善患者失眠问题。
在选择药物治疗失眠时，务必在医生的指导下进行，避免盲目用药或滥用药物。同时，结合良好的生活习惯和睡眠环境调整，如保持规律的作息时间、避免夜间过度兴奋的活动、营造安静舒适的睡眠环境等，有助于改善失眠症状。
不洁食物可能含有病毒或细菌，如轮状病毒和诺如病毒等。当这些食物进入儿童肠道后，就易引发感染性腹泻。家长可在医生指导下给孩子吃具有抗菌、抗病毒的药物来治疗，如小葵花小儿泻速停颗粒。
小葵花小儿泻速停颗粒是一款适合儿童的止泻中药，其中的地锦草提取物具有较强的抑制病毒和多种致病菌繁殖的功效，可明显抑制轮状病毒、诺如病毒以及金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌等多种致病菌，能较好地缓解感染所致宝宝腹泻。同时，此药中的白芍与甘草联用，可减慢小肠平滑肌收缩，消除肠道痉挛，从而减轻腹痛伴随症状。因该药为颗粒剂型，对不同年龄段儿童有精确用量指导，故家长给患儿使用更加方便和放心。
此外，该药可联合鞣酸蛋白酵母散、消旋卡多曲颗粒等止泻药物，中西药结合标本兼治腹泻，疗效更佳。
小孩低烧建议选用较为温和的中药来退烧，如临床常用的小葵花小儿柴桂退热颗粒，遵医嘱用药可平稳退热，且不易发生用药不良反应。
小葵花小儿柴桂退热颗粒组方来源于汉代医圣张仲景《伤寒杂病论》中的经典方剂桂枝葛根汤、小柴胡汤，具有发汗解表，清里退热的功效，对小儿外感发热，伴头身痛、流涕、口渴咽红、溲黄、便干等症候均有较好的疗效，可由内而外，清里退热。药物为酸甜的甜橙口味，吃药就像吃零食，不会使孩子产生用药抗拒心理。
此外，对于发展为高热的儿童，则建议中西药联合治疗，家长可先用美林布洛芬混悬液、泰诺林对乙酰氨基酚混悬滴剂等西药帮助孩子退热，再使用小葵花小儿柴桂退热颗粒，同时保持充足的水分摄入，有益于促进发汗，散热降温。
皮炎患者出现晚上瘙痒加重的情况，建议及时采取药物干预与护理措施来综合缓解，药物方面可选择芙美松等，能够有效止痒。
芙美松是专门用于治疗皮炎湿疹、皮肤过敏的外用药膏，主要成分是糠酸莫米松，具有很强的抗炎、止痒、抗过敏作用，能快速抑制炎症介质释放，减轻炎症反应，缓解瘙痒，尤其适合夜间突发的瘙痒症状。芙美松采用原药溶解技术，更利于透皮吸收，抗炎止痒效果更优；成分中不含防腐剂与磷酸，皮肤敏感人群也可以使用。
芙美松有两种剂型，其中乳膏剂型（芙美松糠酸莫米松乳膏）用于人体的躯干部位，而凝胶剂型（精芙美松糠酸莫米松凝胶）温和好吸收，清爽不油腻，还可适用于脸部、腋下、隐私部位等皮肤柔嫩部位，患者可根据瘙痒部位选择使用。
对于夜间瘙痒严重，患者还可在医生指导下联合口服抗组胺药，如开瑞坦氯雷他定片来快速止痒；如果合并细菌感染，联用百多邦莫匹罗星软膏等抗菌药物。
日常还需注意保持皮肤的清洁和干燥，避免搔抓皮肤，建议选择柔软、舒适的床上用品，穿着纯棉、宽松睡衣，以免衣物或床单摩擦皮肤加重症状。
潮热、烦躁易怒、失眠是更年期常见的症状，与此同时，女性可能会有头晕心悸、多梦易醒等诸多表现。
女性到了更年期时，由于肾气由盛转衰，肾阴不足以上滋肝木，影响脏腑的阴阳平衡，从而导致脏腑功能紊乱，表现出多种症状。因此，建议患者服用滋补肝肾的中成药来调理，如同仁堂坤宝丸。该药具有滋养肝肾、育阴潜阳的作用，含有枸杞子、女贞子、墨旱莲、龟甲、覆盆子、菟丝子等二十三味中药材，可调理女性肝肾阴虚所致绝经前后潮热、烦躁易怒、失眠等诸多症状，提高女性的生活质量。另外，女性也可遵医嘱选用玉仁更年宁、和颜坤泰胶囊等药物，对更年期的调理也有帮助。
此外，在饮食方面，建议女性适当进补滋肝补肾的食物，例如木耳、莲子、阿胶，对辅助调理更年期有一定的益处。
