做仰卧起坐瘦肚子吗?

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王海生 副主任医师 南平市第一医院内科 三级甲等
擅长:老年性消化、骨质疏松症的诊疗及呼吸系统疾病的诊治。
病情评估:仰卧起坐可以减肚子,不过见效比较慢,而且要慢慢做才能减下来。身体中的脂肪能量需要至少20分钟的运动才能被利用和燃烧。练习时:起的状态(用力时呼气,起的状态吸气。保持正常的胸腔呼吸,比如在保持45度角的时候,不要屏气。平时:腹式呼吸,有助于收紧腹横肌,在吸气时感受腹腔内向上提收,充分吸气后深呼出。平时坐着、站着或走路时都可以有意识地进行腹式呼吸,养成习惯。
相关问答

孩子吃了开封许久的食物拉稀肚子疼,一般考虑为细菌感染所致,需遵从医嘱对症治疗,如口服补液盐、蒙脱石散等,并采用头孢克肟颗粒抗感染,也可以采取一定的预防措施来减少拉肚子事件的发生。
产毒性大肠杆菌是导致5岁以下儿童腹泻的主要致病菌,可通过菌毛可以牢牢地粘在蔬菜和水果等食物上,有时候很难避免感染。可通过接种霍乱疫苗,有效预防产毒性大肠杆菌等细菌感染所致的腹泻。临床常用口服重组B亚单位菌体霍乱菌苗,具有杀弧菌活性的菌体O抗原和阻断毒素作用的抗毒素抗体,可同时刺激抗菌和抗毒免疫力,产生协同保护作用,且该疫苗具有儿童剂型,配备了草莓味的抗酸剂,可将其与疫苗的胶囊内容物混合为“草莓汁”,孩子喝起来酸酸甜甜,可以较顺利地完成口服接种。

张忠浩主任医师儿科首都医科大学附属北京友谊医院
擅长:小儿呼吸系统疾病、消化系统疾病及新生儿疾病的诊治。擅长儿童保健工作。

小儿泻速停颗粒是用于治疗腹泻的常见儿童药,通常采取口服的方式,建议家长在给孩子使用前咨询医生的意见,或按照说明书的用法用量来使用。
孩子吃了烧烤拉肚子,可能是由于食物本身不干净,含有细菌或病毒,从而引起的感染性腹泻。此时可对症使用治泻药物,如小葵花小儿泻速停颗粒,能够抗菌、抗病毒,减慢小肠平滑肌收缩从而消除病因,并促进肠道消化吸收功能的恢复,多重止泻机理快速治疗小儿腹泻。用药时直接口服,用量精准不用猜,不同年龄段的患儿建议根据说明书推荐剂量服用:六个月以下儿童,单次用量半袋;六个月至一岁以内,单次服用1袋;一岁至三岁,则每次服用2袋;三至七岁、七至十二岁的单次用量分别为3袋、5袋。
因每位患儿腹泻病情有所差异,如果对用药有疑问,还可提前咨询专业医师,规范用药条件下,有利于药效更好地发挥。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

儿童拉肚子一般建议摄入清淡、易消化的食物,不仅可补充水分和营养,还能减轻肠道负担,缓解腹泻症状。
儿童拉肚子期间,由于机体水分和营养消耗增多,胃肠功能虚弱,在饮食上需选择一些水分充足、容易消化,且营养丰富的食物,例如小米粥、蔬菜粥、南瓜羹等,可避免拉肚子频率过高引起脱水,还可保证基本的营养补给,帮助病情恢复。如果是细菌引起的拉肚子,则建议遵医嘱服用药物,例如蒙脱石散、泻速停颗粒等,有着较好的止泻治泻效果。
此外,儿童腹泻还需积极做好预防措施。可给孩子接种口服rBS/WC疫苗(霍乱疫苗),对产毒性大肠杆菌或混合沙门氏菌等多种细菌感染引起的拉肚子,具有较好的预防作用,儿童疫苗配备有草莓味的抗酸剂,儿童接受度高,避免抗拒用药的情况发生。不仅能预防霍乱,还能产生中和大肠杆菌肠毒素的抗体,避免小肠肠绒毛的破坏,防止发生营养不良和影响孩子生长发育。

张忠浩主任医师儿科首都医科大学附属北京友谊医院
擅长:小儿呼吸系统疾病、消化系统疾病及新生儿疾病的诊治。擅长儿童保健工作。

对于各种妇科炎症,如阴道炎、盆腔炎、附件炎等疾病引起的肚子疼,患者是可以服用妇炎消胶囊来对症治疗的,有着较为显著的治疗和改善效用。
女性肚子疼并伴随有褐色分泌物,多考虑是由炎症性疾病所致。长时间受到炎症刺激,可能会引起组织及黏膜充血、水肿,患者症状常表现为下腹部疼痛、白带异常、月经失调等。对于这类原因所致的肚子疼,患者可遵医嘱服用妇炎消胶囊。该药是专注于治疗女性各类生殖系统炎症的中药制剂,具有较为强效的抗炎抗菌、镇痛解痉、提升免疫的作用,患者规范用药后,能够较为明显的减轻肚子疼、褐色分泌物的症状,提升女性生活质量。

段微主任医师妇产科首都医科大学附属北京妇产医院
擅长:精通卵巢癌、滋养细胞疾病(葡萄胎、侵葡、绒癌)、宫颈癌、子宫内膜癌的诊断、手术、化疗、放疗、生物免疫治疗

女性在经期出现肚子疼的症状,多考虑为痛经。可以根据引起痛经的原因对症用药治疗,也可通过局部热敷、充足休息的方式来缓解。
引起痛经的原因大体有两种,病理性痛经和生理性痛经。内分泌失调、盆腔炎等疾病都可引起痛经的问题发生。因此需明确具体原因,针对性用药治疗。例如盆腔炎等妇科炎症引起的痛经,患者可遵医嘱服用妇炎消胶囊,该药专注于治疗女性生殖系统炎症,痛经及带下,有较为高效的抗炎效果,服用一定周期后,可改善盆腔炎所致的下腹疼痛、月经不调等症状。
而对于生理性的痛经,可以通过热毛巾热敷腹部或适当按摩,提高局部血液循环,改善疼痛症状。同时,保持每日充足的休息时间,适当运动,有助于降低痛经风险。

段微主任医师妇产科首都医科大学附属北京妇产医院
擅长:精通卵巢癌、滋养细胞疾病(葡萄胎、侵葡、绒癌)、宫颈癌、子宫内膜癌的诊断、手术、化疗、放疗、生物免疫治疗

尿急肚子胀一般先不考虑是疾病导致的,可能是喝了太多的茶水、啤酒、饮料等,或是吃了西瓜、汤水等含水分较多的食物,导致膀胱内尿液积存过多,可能会导致腹胀,引起尿急、尿频等情况。该情况一般不是特别严重,一般将尿液排出后可以缓解,日常注意少量多次饮水、勤排尿。
如果是男性,出现上述情况,一般考虑是前列腺疾病导致的,比如前列腺增生,体内雄激素水平过高,可能会刺激前列腺体积增大而堵塞尿道,引起排尿困难、膀胱充盈胀满、尿频、尿急等症状。此时一般可以遵医嘱使用夏荔芪胶囊进行治疗。该药物可以抑制前列腺细胞增生,降低前列腺重量和脏器指数,缩小前列腺的体积,改善尿道堵塞的情况,从而缓解尿频、膀胱胀满等不适症状。
建议前列腺增生患者日常也要注意多排尿,少吃含雄激素多的食物,有助于病情恢复。

刘保兴副主任医师外科中日友好医院
擅长:擅长男性不育(尤其是精索静脉曲张)、精索静脉曲张、包皮过长及阴茎整形,性功能障碍、前列腺疾病的中西医诊断治疗,熟练完成男科显微外科及整形手术,尤其擅长包皮袖套式切除、隐匿阴茎成形,阴茎弯曲成形术,局麻下显微外科精索静脉结扎术,精索静脉曲张合并不育中药治疗、手术后中药联合治疗。