备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
如果热量限制严格，一个月左右就能有效减肥。减肥的有效时间与与热量限制和运动量有关。如果热量限制很严格，年轻人很容易见效，控制热量一个月左右，脂肪就能减少。当然，运动也是必要的。几天内减脂是不可能的，一定要有一定的时间，要长时间持续减脂，这样反弹速度会慢一些。最快的减肥方法是吸脂，可以由专业的医疗美容机构进行。建议求美者在减肥期间多喝水，促进血液循环，帮助排除体液中的脂肪，多做运动，加速脂肪的燃烧。
跳操减肥通常一个月左右可以见效。
跳操减肥需要长期坚持，每天都要做，每次跳操时间要保证在30分钟左右，这样才可以充分燃烧脂肪，只要坚持做跳操运动，一般在一个月左右可以达到瘦身效果。但是跳操减肥想要取得良好效果，还要控制饮食习惯，饮食上要以清淡和容易消化食物为主。
减肥中的人需要多喝温开水，多吃富含维生素丰富的新鲜水果和蔬菜，这样可以促进胃肠道蠕动，加快体内毒素和脂肪排泄。
喝中药减肥一般1-3个月左右能见效，由于每个人的体质不同，所以见效的时间也是不一样的。身体肥胖是因为体内脂肪堆积太多，喝中药减肥主要是调理身体的内部，见效时间还是比较缓慢的，最主要每个人的身体素质不一样，所以在见效的时间上也会有差别。想要瘦身可以通过埋线减肥的方法来治疗。在生活当中还要做一些适当的运动。
埋线减肥一般要一个月左右时间见效，埋线减肥疗法其实是有一个疗程的。一般要埋三次线才算一个疗程。每两次埋线之间需要间隔接近一周时间，所以一个疗程结束后大约是一个月的时间，所以埋线减肥一般要一个月左右时间见效。但每个人体质不同，所以也不能一概而论。
通常情况下，针灸埋线减肥要看个人具体情况，不能一概而论。
针灸埋线减肥是把蛋白线植入人体穴位或特定部位，对局部持续刺激，以到达疏通经络气血，促进脂肪代谢的功能。如果效果快的话1-2月见效，慢则3个月到半年见效。
通常在患者积极的治疗下，可以促使病情尽快好转。患者的病情好转后，还可通过注意保暖、加强体育锻炼、提高免疫力等措施进行预防。
