备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
问题分析：根据你的描述来看的话，不吃饭跑步的话，可以达到减肥的效果的，但是需要坚持的。
意见建议：每天坚持跑步，多进行慢跑，燃烧脂肪，还有平时需要减少高热量食物，以及零食的摄入。坚持几个月的时间，可以慢慢减轻。
病情分析： 这位朋友您好，由以上所述，减肥建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。睡觉前可以跳绳
意见建议：两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
问题分析：苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。
意见建议：因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试。
指导意见：有帮助的， 最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、 踢毽子等，见效最快的方法是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的，
