月经量少发黑，需要通过调整饮食、药物和作息时间等多种方式来进行全面的身体调理，一般不存在最有效的调理方式。
此时要采取清淡的饮食方式，才能确保气血流通顺畅。可食用桃仁、油菜、红糖、红豆、黑大豆和动物血等，有助于促进气血流通。还可以遵医嘱使用乌鸡白凤丸或当归补血颗粒的药物进行调理。
如果出现雌孕激素分泌不足的迹象，可以考虑增加孕酮的摄入，并在医生的建议下使用戊酸雌二醇片。在面对某些器质性的疾病时，需要根据具体的病症如子宫内膜炎或卵巢功能不全来进行相应的治疗。
月经量少的饮食上不可以食用性冷、具有刺激性的食物。可以多喝水，食用纤维素较多的食物，促进大便的通畅。消除疲劳，过度疲劳时，人体器官功能会受到一定的影响，新陈代谢也会出现异常。尽量避免接触凉水、洗冷水澡。若长时间的处于空调房中，女性可以在身上盖一层薄被，加强保暖。
一般情况下，气血两虚、月经量少的患者吃中成药和激素类药，具体情况分析如下：
气血两虚、月经量少，患者需要在医生的指导下服用气血双补丸、十全大补丸等中成药进行治疗。在日常生活中要多做运动，提高身体的免疫功能，还能起到一定的辅助作用。如果治疗效果不理想，建议去医院做B超检查，如果子宫内膜比较薄，可以口服雌激素和孕激素类药物来促进子宫内膜生长。
35岁月经量少会导致不孕不育，闭经等。
月经少,绝大部分是因为雌二醇不足所造成的,那么雌二醇不足就会导致子宫内膜变薄,月经量减少,甚至闭经。也常见于多囊卵巢综合症及高泌乳素血症,两种疾病危害均可导致排卵功能障碍。
建议连续三个月经周期给予治疗，观察促卵泡素是否有所改变。
指导意见：根据描述来看，一般这个年龄出现月经少的情况考虑可能是肝气郁结导致的，跟平时心情不愉快有关，建议给予逍遥丸来调理来看。
病情分析： 你好你的情况主要考虑属于月经不调。可因内分泌紊乱、劳累过度、精神压力过大等原因而引起。
意见建议：常伴有痛经、经期不规律、月经量或多或少等症状。建议到医院看妇科，做激素六项检查、子宫及附件彩色b超检查，以便辅助诊治。如确诊可适当运用激素类药物进行调治。如可用黄体酮进行人工周期。
